Eminyakeni engama-20 edlule, ngahlangana nendoda eyabekwa endleleni yami ngesizathu. Angikaze ngikungabaze lokho, futhi ngokusobala, naye akazange. Kepha kunezikhathi lapho ngike ngazibuza ukuthi ngabe wayazi ngempela ukuthi ubhaliselani ukuthandana kanye nami.
Ngenkathi siqala ukuhlela impilo yethu ndawonye, odokotela baqala ukufona. Akunamanga, kwakungu-Eva Wonyaka Omusha lapho kufika ucingo lokuqala. Izingcingo zaqhubeka ngemiphumela yokuhlolwa, ukwelashwa, nekusasa elingazinzile lempilo yami kuze kube usuku lomshado wethu.
Lapho izinto seziqala ukuzola emzimbeni wami, sasizobhekana neminyaka “yesiphepho” eyayimnandi ngoba ngangizolunga isikhathi eside. Ngangifundisa, bese ngibuyisela izingane zethu emuva, futhi ngaba ngumama ohlala ekhaya. Kepha, njengoba kwakudingeka ukubuyela emsebenzini ngesikhathi esithile ngokuzayo ukuze ngisize ngezikweletu zethu, ngaqala kancane ukubuyela emsebenzini engangiqeqeshelwe wona.
Isiphepho saphinde sahlasela, futhi umzimba wami wanquma ukuthi ukuwa phakathi kwakungcono kunokufundisa, ngakho-ke inqulu yami yaphakama, ihlombe lami laqala ukubanda, nomgogodla wami wabuhlungu kusukela phansi entanyeni kwehle kuye emathanjeni okugcina. Isikhumba sami empeleni sasihlaba futhi akekho owayengangithinta njengoba ukuthinta okuncane kunakho konke kwakungathi kuyimpama.
Kwatholakala ukuthi nginesifo sokuzilimaza sikaHashimoto ngokusobala esasiqhume i-fibromyalgia. Umyeni wami wafika ekhaya ezongithola nginganyakazi nangelinye ilanga futhi ngisezinhlungwini… ngikhala nje ukukhala okugoqa umzimba okungeke kuphele. Uchungechunge lwezinyathelo azenzile ngokulandelayo yilokho ebengikudinga ukuze ngilulame.
Nakhu okufanele ukwenze uma umlingani wakho ehlushwa ubuhlungu obungapheli.
1. Hlanganisa umlingani wakho ubekhona nje.
umhlaba udinga ini ngaphezulu
Lokhu kwaba yinto yokuqala eyangitshela ukuthi akazi ukuthi angasiza kanjani, futhi wayengeke azame ukunikeza amagama okuqonda okungenangqondo… ngoba ngokomzimba wayengabuzwa ubuhlungu bami futhi engenaso isisekelo sokuqhathanisa noma yini efana lokhu.
2. Iphuzu lokwephuka komlingani wakho ngokuvamile alibonakali.
Sisebenza kahle impela uma sithi 'ngiyaphila.' Okuwukuphela kwendlela yokwazi ukuthi asikho kahle ukubuka amehlo ethu… eduze. Ubuhlungu obujulile bamathambo kunzima ukufihla… kunjalo.
Ngakho-ke yisho izinto ezinjengokuthi ngingakudonsela amanzi okugeza amahle ngosawoti we-Epsom ukuze ungene kuwo? Noma nalu lolu bisi lwe-turmeric ngaphambi kokulala ngifunde ukuthi luyaphikisana nokuvuvukala. Ngenkathi ungaqondi, ithi uzama. Futhi lokho kusho lukhulu kithina.
3. Qaphela ukuthi ubuhlungu obungapheli buhlala bukhona… kodwa emazingeni ehlukene.
Izimpawu ezingama-27 ezisobala ukuthi uyakufuna
Namuhla kungahle kube ngu-5 esikalini sika-1-10, ngakho-ke uphumela ngaphandle lapho uhamba khona noma ukunyuka okungcono nakakhulu, ngoba ucabanga ukuthi konke kuhamba kahle. Kusasa kuzoba usuku olungu-8 noma olungu-10.
Mane uthathe izixwayiso ezithile ikakhulukazi uma uhlela noma yikuphi ukuhamba noma amaholide omndeni. Uhambo “olukhulu” lokuqala esasihamba ngalo kwakungunyaka ophelile… futhi bekuyipaki yengqikimba indodakazi yami ebikade ifuna ukuya kuyo isikhathi eside. Ngakho-ke ngangilahliwe ukuthi angizange ngiyeke usuku ngalunye. Ngaphambi kwalokho, ubuhlungu bami babungeke buvumele noma yiluphi uhlobo. Senze uhambo oluncane lokuya emakamelweni futhi ngangikuthokozela kakhulu, kepha ngangifuna ukuba lapho ngalolu hambo. Kwakubalulekile kimi.
4. Ungamgqugquzeli umlingani wakho ukuthi angenzi lutho usuku lonke ngoba lokho empeleni akusizi.
Yize lokhu kubonakala sengathi kuzokwenza ubuhlungu bube ngcono… empeleni kwandisa ubuhlungu ikakhulukazi kwi-fibromyalgia. Kodwa-ke, uma ukhuluma ngesifo samathambo, ngingakugqugquzela ukuthi uqaphele lapho uzulazula lapho uqhamuka khona.
Ngenkathi ngiqala ukuba ngcono ekuphatheni ubuhlungu bami ngeminyaka emi-3 yokutadisha nokucwaninga ngamasu okuphatha ubuhlungu bemvelo, ngafunda nge-yoga yezinhlungu nesifo samathambo. Ngangazi ini uketshezi lwe-synovial ngangikwenza nokuthi kungani ngangidinga ukukhuthala kakhulu ngezinsuku engingakhetha ukungenzi lutho ngazo… futhi ngafunda ukuzihudula nge-yoga ngalezo zinsuku.
Kepha ukuvuvukala kuyinto ekhohlisayo, ngakho-ke qiniseka ukuthi uyazi ukuthi hlobo luni lobuhlungu umlingani wakho analo empeleni nokuthi ngabe isikhathi esingelapheki futhi isikhathi eside, noma lokho abantu abakubiza ngokuthi 'ama-flare ups' ngenxa yokuvuvukala emalungeni. Lokhu kungakusiza uqonde ukuthi ungakhuthaza kanjani.
5. Qaphela ukuthi ubuhlungu abuyona into efunwa umlingani wakho futhi buyisitha esivamile njenganoma yisiphi esinye isifo kungaba yiso… kuphela lesi akusakhulunywa kangako ngaso.
Yenza isidlo sakusihlwa. Letha izimbali zakhe. Hlanza izingubo. Hlanza indlu. Futhi mlalele nje. Kwesinye isikhathi ukubambelela nje ngokwanele kwanele ukuthola iphuzu lokuthi yize ungazi ukuthi wenzeni, ukhona. Wenza konke okusemandleni akho.
Ngaphezu kwakho konke okunye, ungavumeli umlingani wakho azizwe enecala ngezinto okungenzeka angazifinyelela njengamanje ukuthi azifeze… ngoba usuku olulodwa, nangolunye usuku maduzane, uzothola indlela yokugcina ibhalansi phakathi kobuhlungu nomsebenzi endaweni lapho aqala ukuzizwa khona njengomuntu wakhe omdala futhi.
Angase anqume ngisho nokuthatha ihora lama-200 le-Vinyasa Yoga Teacher Training ukuze asize abanye abanjengaye! Khumbula, noma yini kungenzeka futhi ngokubambisana ningakwazi ukudlula kulokhu.
