Wake wasolwa ngokuzivikela kakhulu?
Ngabe ubona isidingo sokuzithethelela futhi uzichaze nganoma yikuphi ukugxekwa ongahle ubhekane nakho?
Ngezinye izikhathi lokho kuyinto enhle! Kwesinye isikhathi kungenzeka ukuthi wahlulelwe kabi, noma ngokusemthethweni uyahlaselwa.
Izinkinga ziyavela, kepha, lapho ukuzivikela kungukusabela kunoma yikuphi ukugxekwa.
Ngemuva kwakho konke, ikhono lokujabulisa nokwamukela ukugxekwa okuyikho kubalulekile ekwakheni ubungani, ubudlelwano, nokuphumelela empilweni.
Ungahle weqe imingcele ngephutha, wenze ngendlela eyingozi, noma umane ungazi okuthile okudingayo ukuze ufeze umsebenzi wakho kahle.
Ukuphela kwendlela ozoyithola ngayo leyo mininingwane ngukugxeka kanye nemikhuba emihle yokuxhumana. Kunjalo, ukugxekwa kungaba kuhle, noma ngabe akuyona into esifuna ukuyizwa.
Kungani ngivikela kangaka?
Uhlobo lokuzivikela olweqile ngokwanele ukuthi lungadala izinkinga empilweni yakho lungasuswa ezingxenyeni ezahlukahlukene zesipiliyoni sakho sempilo.
Abantu abaphilile ngokomzwelo abakhulele emakhaya azinzile bavame ukungabi nokuzivikela emadolweni lapho begxekwa. Kungenzeka ukuthi basazivikela ngezikhathi ezithile, kodwa maningi amathuba okuthi baphume lapho behlaselwa ngamakhanda, kunokumane bagxekwe.
ubudlelwano obuhlukana babuye babuyelane
Abantu abanezitayela zokunamathisela okukhathazayo bangazizwa lokhu kusabela kunzima kunabanye. Lezo zinhlobo zezitayela zokunamathisela zivame ukukhula ebuntwaneni nokuthi ukhule kanjani.
Ake sithi umzali wakho wayekugxeka kaningi futhi ekubukela phansi. Uma kunjalo, ingqondo yakho ingangena ngokuzenzakalela kumodi yokuzivikela ukuze ungalimali.
Kungabangelwa futhi ukusinda ebudlelwaneni obuhlukumezayo lapho umlingani wakho ehlala edinga futhi ekugxeka njengendlela yokukulawula. Ubuchopho bakho busabela esimweni esibona ukuthi buyafana ukuze ukwazi ukuya phambili kuzo futhi uzilondoloze.
Kuzoba wumqondo omuhle ukukhuluma nengcweti eqinisekisiwe yezempilo yengqondo uma uthola ukusabela kokuzivikela okuphazamisa ikhono lakho lokuba nobudlelwano obunempilo noma umsebenzi. Kungenzeka ukuthi bagxile ezindabeni ongadinga kuzo usizo lochwepheshe ukuze unqobe.
Kepha ngaphandle kosizo lochwepheshe, kunezindlela zokuphazamisa inqubo futhi uyeke ukuzivikela, ukuze ukwazi ukuthuthukisa ubudlelwano bakho nabanye abantu.
Izinyathelo Ezi-6 Zokungavikeleki Kancane
1. Thatha isikhashana uphefumule bese uqoqa imicabango yakho.
Isikhathi esihle sokuqalisa ukulawula ukuzivikela kwakho silungile uma sibangelwa.
Udinga ukuhlaba ikhefu, uthathe umoya ojulile, bese uzinika isikhashana ukusula imicabango yakho.
Lokho kukhuphuka kwentukuthelo nokuzivikela kuzovela, kepha udinga ukusebenza ngakho. Ungaphenduli ngokushesha. Ukuthula akunakwenzeka ukuthi kubhebhethekise isimo, kepha ukuthola amandla okuzivikela.
Phinda lokho okushiwo kubuyele kumuntu ngendlela oqonde ngayo.
Ukuxhumana okuhle, okunempilo kuvela ekwazaneni. Indlela elula yokubonisa ukuthi uyakuqonda obekushiwo ukubuyisela leyo mininingwane kusipikha ngendlela oyiqonda ngayo.
Lokhu kuzokuqinisekisa ukuthi umzwile lowo muntu. Iphinde ibavumele ukuthi basule noma yimiphi imibono eyiphutha okungenzeka idonselwe enqubeni.
ungasho kanjani ukuthi uqanjwa amanga futhi
Kunezikhathi lapho ukuzwakala nje kwanele ukuxazulula inkinga. Kwesinye isikhathi abantu bavele bazizwe sengathi imizwa yabo ayamukelwa. Le yindlela enhle yokubakhombisa ukuthi ulalele futhi ucabangele ukuthi bazizwa kanjani.
Ukucaciswa kwamaphoyinti aphikisanayo kunganela ukugwema ukuvikela uhlangothi lwakho.
3. Cabanga ukuthi iyini inhloso enkulu yokugxekwa.
Ukugxekwa kuza ngezinhlobo eziningi zokunambitheka, ubujamo, namafomu. Ukugxekwa okunempilo kuvame ukufeza injongo enhle ngokuthi kuhloselwe ukuxazulula inkinga, ukuhlinzeka ngombono, noma ukukhuthaza ukukhula.
kungani efuna ucansi kuphela
Uma uzizwa sengathi uyahlaselwa, cabanga iphuzu lokugcina lokugxekwa. Ngabe lo muntu nje uyisidididi ukuze abe yinsini? Noma bangumuntu onendaba nawe noma impumelelo yakho?
Umphathi wakho emsebenzini kungenzeka angakugxeki ngendlela ecabangelayo nenobuhlakani, kepha kungahle kudingeke ukuthi uwenze kahle umsebenzi wakho futhi uphumelele. Umphathi onelusi kuphela ongafuni ukuthi uphumelele emsebenzini owenzela wona ngoba lokho kwenza umsebenzi wabo ube nzima.
Futhi ngokufanayo, abangane abanempilo noma umlingani omuhle wobudlelwano bafuna ukuthi nawe uphumelele. Impumelelo yakho inomthelela oqondile ezingeni lempilo yabo kanye nemibono yabo.
Uma ukwazi ukubona ukugxekwa njengento ebinezinhloso ezinhle kodwa okungenzeka ukuthi ayilethwanga kahle, uzozivikela kancane ngakho.
4. Shiya imizwa emnyango.
Kangangamandla akho, shiya imizwa yakho engxoxweni. Kulula kakhulu ukushiwo kunokukwenza, kepha uma uthukuthele, ngeke ulalele futhi uzwe ukuthi omunye umuntu uthini.
Tshela omunye umuntu uma udinga isikhashana ukulawula izinto ukuze nibe nengxoxo ecacile nabo.
Inqubo elula engakusebenzela yi-Box Breathing. Adonse umoya amasekhondi amane, awubambe amasekhondi amane, awukhiphe ngamasekhondi amane, bese uwaphinda uze uzwe ukuthi intukuthelo nokukhathazeka kuyakushiya.
Ukugxila ekuphefumuleni kwakho kuphazamisa ingqondo yakho emizweni, kubaphuce uphethiloli, ngakho-ke banethuba lokuhlehla. Impendulo ethambile yomzwelo isho ukuthi ngeke uthathe isikhundla sokuzivikela.
5. Bheka futhi wazi umthwalo wakho wemfanelo.
Kubudlelwano obunempilo, noma ngabe buyathandana noma cha, uzokwenza izinto ezizocasula noma zibe yinkinga komunye umuntu.
Ningabantu ababili abehlukene, ngakho-ke nizoba nemibono emibili kanye nokuhlangenwe nakho ngempilo. Kulungile! Ubudlelwano obuphilile bakhiwe ngokungafani lapho singabona futhi samukele isibopho sezenzo zethu.
Bheka umthwalo wakho wemfanelo ekugxekeni. Ingabe kuvumelekile? Ingabe kuyinto okudingeka usebenze kuyo?
Uma kunjalo, yamukela futhi uyamukele. Elula, 'Ngiyaxolisa. Ngenze iphutha.' Ungahamba ibanga elide ukulungisa ukwephula ukwethembana noma ukulimala kwemizwa.
6. Cabanga lapho kuvela khona ukugxekwa.
Mhlawumbe ukugxekwa akuvumelekile noma akulungile. Mhlawumbe kuvele nje kwavela ndawo futhi akuhambisananga ngempela nokuthi ubona kanjani ukuthi isimo singekho nhlobo. Kuyenzeka. Kwesinye isikhathi omunye umuntu angahle abe nephutha.
Cabanga ukuthi ngabe kukhona okuqhubekayo ngomunye umuntu ukubenza bazizwe ngaleyo ndlela.
Mhlawumbe bacindezelekile futhi basabela ngokweqile ngokomzwelo esimweni obekungelona iphutha lakho.
Mhlawumbe kukhona okwenzekile ababona ukuthi kungumthwalo wakho kodwa kungaphandle kwamandla akho.
lapho isoka lakho lingafoni
Kwesinye isikhathi imibono iyaxakaniseka, futhi izimpikiswano ziyavela ngenxa yokukhungatheka. Lapho ulawula kakhudlwana ukusabela kwakho kokuqala nemizwa yakho mayelana nokugxekwa, maningi amathuba okuthi uthole iqiniso ngendaba futhi uthole isisombululo. Kungenzeka kungabi ngawe nhlobo, uma kunjalo, yini ongazivikela ngayo?
Lezi zinyathelo eziyi-6 konke okudingekayo ukuyeka ukuzivikela lapho uzizwa ugxekwa noma uhlaselwa. Kungabonakala njengenqubo elula - futhi kunjalo - kepha konke kwenziwa futhi lokho akulula ngaso sonke isikhathi lapho ukusabela kwakho kokuqala kungokuzivikela.
Isinyathelo sokuqala sinzima kakhulu, futhi ngezindlela eziningi sibaluleke kakhulu ngoba uma ungakwazi ukuma kancane bese uqoqa imicabango yakho, uzokwazi ukukhumbula nokusebenzisa ezinye izinyathelo ezisele. Futhi ngokwazi ukuphatha le nqubo empilweni yangempela, kulapho iyoba yindlela yakho yemvelo ezimeni ezifanayo.
Ungahle uthande:
