Zama ngangokunokwenzeka ukucabanga ngenganekwane yobudlelwano bethu bezothando, engakhathazwa ukungavumelani namazwi aphakanyisiwe, iqiniso lihluka njalo.
Yize abaningi bethu bengakhululekile ngezingxabano, kungumphumela ongenakugwemeka wabantu ababili abazama ukufaka izimpilo ezimbili ezazizimele phambilini.
Futhi, noma uthola i-hang of coupledom, kungokwemvelo yomuntu ukungavumelani.
Lapho sixoxa ngalezi zimvula ezinesiphepho, sonke ‘siyalwa’ ngezindlela ezingafani.
Yikuphi kulokhu kuzwakala njengawe? Ingabe:
- Iya ngokushaya okuphansi bese uzisola ngokuhamba kwesikhathi?
- Uzizwe ungalawuleki lapho imizwa iphezulu?
- Thula uhoxe lapho ulaka lwakho lukhula?
- Thatha noma yikuphi ukugxekwa noma ukungavumelani njengokuhlasela komuntu siqu?
- Sebenzisa izikhalazo nezikhalazo zakudala njengezinhlamvu?
- Yenza noma yini edingekayo ukugwema izingxabano?
Noma mhlawumbe usebenzisa amanye ala maqhinga, kuya ngenkinga osusondele kuyo.
Kepha iqiniso liwukuthi, noma ngabe inkinga inkulu noma incane, akukho okusizayo noma okwakhayo njengezindlela zokuxazulula izingxabano.
Ukufunda izindlela zokulwa ngokulingana kuzokunikeza amathuluzi okuphatha izingxabano nemizwa eza nakho ngempumelelo nangezinzuzo ezinhle.
Yebo, kungaba khona ukuthatha okuhle kusuka kokungaboni ngaso linye okuphethwe kahle ngoba ukungqubuzana empeleni kungaqinisa ubudlelwane futhi kuthuthukise ukuqonda kwenu.
Ngakho-ke akukubi konke.
Nazi iziphakamiso eziyi-10 zokukusiza usendleleni eya ekulweni okungafanele ebudlelwaneni bakho:
1. Bayeke bakhulume, babone umbono wabo.
Uma uthukuthele noma ucasulwe okuthile, kulula ukuthi uzithole kunguwe owenza konke ukukhuluma, uhlasela umlingani wakho ngemicabango yakho futhi ungashiyi ndawo ukuzwa imibono yabo.
Ngokusobala, lokho akuyona impi efanelekile.
wwe eluhlaza mashi 21 2016
Ungahle ungavumelani nalokhu abakushoyo, kodwa noma kunjalo kufanele ubayeke bakhulume ngaphandle kokuphazamiseka.
Uma ungaqiniseki ngokuthile, bacele ukuthi bacacise.
Ukuvumela umlingani wakho ukuthi aveze umbono wabo kukhombisa inhlonipho.
Ngaphezu kwalokho, lapho uqonda kangcono, kuzoba lula ngawe ukuzwelana.
Futhi uma ukwazi ukuthatha umbono womlingani wakho, mancane amathuba okuthi uthukuthele.
Kwesinye isikhathi umbono oshintshiwe ungaveza isambulo esingaxazulula ngokushesha isimo.
Kumele ususe izimpumputhe zakho futhi ubonge enye indlela yokubheka inkinga efanayo.
2. Sebenzisa izindlebe zakho ulalele ngempela.
Kunezinto ezimbalwa ezikhungathekisa njengokukholelwa ukuthi umlingani wakho akakunaki okushoyo.
Uma unokuthambekela kokuphazamisa noma ukwenza ukweqa okukhulu kokucabanga ngalokho umlingani wakho akucabangayo, awubaniki ithuba lokuveza imizwa yabo yangempela.
Ukusebenzisa inqubo 'yokulalela okusebenzayo' kuyindlela enhle yokukhombisa umlingani wakho ukuthi unakekele ngokugcwele.
Elinye lamasu asemqoka ukuphindaphinda lokho okushiwo umlingani wakho ukukhombisa ukuqonda kwakho.
Uma kunokungahambisani kahle phakathi kwalokho okushiwoyo nencazelo yakho, khona-ke lokho kungaboni ngaso linye kungalungiswa ngokushesha kunokuba kubambezeleke futhi kuvuthe amalangabi.
Elinye isu eliwusizo lokuhlola ukuthi ukuqonde kahle ukusabela komlingani wakho 'kungukuhlola ukuqonda.'
Isitatimende esilula esifana nokuthi “Ubonakala ucasulwa yilokhu engikushoyo nje - ngiqinisile?” konke okudingekayo ukukhombisa ukuthi uyayinaka futhi uyikhathalela ngempela imizwa yabo.
3. Ungadlali umdlalo wokusola.
Lapho imizwa iba namandla, kulula kakhulu ukuphendukela ekusoleni omunye umuntu.
Noma kunjalo ukusola kuyindlela yomlilo eqinisekile yokubeka umlingani wakho ekuzivikeleni, okuholela ekukhuleni kwempi noma ukuqeda ukuvala ingxoxo eqhubekayo.
ungakuthola kanjani ukukhashelwa ngumndeni
Zama ukugwema izitatimende ezisolayo ezinjengokuthi: “Uhlala 'uchitha isikhathi esiningi kangaka ocingweni lwakho” noma “Awuze” ugeze izitsha. ”
Shiya umunwe wokusolwa kude nomlingani wakho ngokusebenzisa igama elithi 'Mina' esikhundleni, ubeke ukugxila ekutheni kanjani wena uzizwe kunokuthi yini bona wenze noma akenzanga.
'Ngizizwa ngingahlonishwa uma kubonakala sengathi uthola ifoni yakho ithakazelisa ukudlula mina,' noma 'Ngikhathele ukuba yimina okhipha udoti.'
4. Zilungiselele ukuhlangana nohhafu.
Impi ayinakulunga uma wena (noma umlingani wakho) nizitholela indlela yenu.
Ukumba izithende zakho futhi ugcizelele ukuthi yindlela yami noma umgwaqo omkhulu awulungile futhi awugcineki.
Futhi ayikhiphi okokugcina, okungadubula kalula.
Ubuciko obubucayi be ukuyekethisa kuyinto ebalulekile ebudlelwaneni obunempilo, kepha kuyadingeka ukuthi ibe ngumgwaqo wezindlela ezimbili ukuze ilunge.
izinto okufanele uzenze lapho ikhaya lakho futhi unesithukuthezi
Uma nobabili nizimisele ukuyekethisa, izingxabano zingaxazululwa kalula.
Isibonelo, ukuthatha isinqumo sokwenza okuthile ngendlela yakho nangesikhathi esilandelayo nakanjani ngokuqinisekile kuyisixazululo esifanelekile.
5. Khetha izimpi zakho.
Lapho imizwa isiphezulu, kulula kakhulu ukuthola ukuthi inkinga yokuqala ihlanganiswe yini nokuxokozela kwamanye ama-gripes, amanye awo ebuyela emuva ezinkungwini zesikhathi futhi ekude kakhulu nokufanelekile manje.
Uma ufuna ukugcina izinto zakha, qiniseka ukuthi izingxoxo uzikhawulela odabeni olulodwa.
Gwema ngazo zonke izindlela lokho uJohn Gottman, umcwaningi owaziwayo endaweni yezingxabano zobudlelwano, akubiza ‘ ukucwila ekhishini . ’
Uyasikhumbula isisho esidala esithi ‘konke ngaphandle kosinki wasekhishini’ okusho ukuthi akukho okushiywe ngaphandle?
Melana nesifiso sokuhlasela umlingani wakho ngezikhalazo eziningi.
Ngokugcina udaba olulodwa nje, maningi amathuba okuthi uhlale ugxile, unethuba elingcono lokwenza inqubekela phambili empeleni.
6. Ungahloseli ngezansi kwebhande.
Kubalulekile ukugwema ukulimala ngamabomu ngokuhlasela isimilo somlingani wakho ngendlela owaziyo ukuthi izodala ubuhlungu.
Ekushiseni kwesikhashana, kulula kakhulu ukuphendukela kumazwana asolisayo, ukubiza amagama, noma ukuthuka inhlamba.
Gwema ukukhipha inkulumo edelelayo noma ebhuqayo eyehlisa noma ehlazisa umlingani wakho.
Izitatimende ezicasula ngamabomu mayelana nokwehluleka ebuntwini babo noma isisindo sabo noma imikhuba yabo azamukeleki.
Ngokusebenzisa la maqhinga aphansi, konke ozokuzuza ukufaka uphethiloli emlilweni.
Yenelisa yize ingabonakala ngaleso sikhathi, izinto ezilimazayo azikwazi ukungashiwo futhi zingalimaza kakhulu.
Kepha akukhona kuphela ukuhlukumeza ngamazwi okufanele kugwenywe. Ukuthinta izinyawo, ukukhipha amehlo, noma ukusineka akwamukelekile neze ngoba kukhombisa ukungabi nanhlonipho nokungafuni.
Noma yiluphi uhlobo lokuziphatha okwedelelayo lwenza izingxoxo ezinengqondo zingenzeki.
Umphumela wayo kuphela kungenzeka ube yintukuthelo, okwenza amathuba wokuxazululwa aqhelelene kakhulu.
7. Tshela ukuthi kunjani.
Akumangalisi neze ukuthi impikiswano ivela lapho kuba manqikanqika ukuphuma futhi asho ngokusobala umthombo wenkinga.
Uma ukhombisa ukungathokozi kwakho ngokukhalipha nangokukhathazeka futhi ungaxoxi, umphumela ongaba khona ukudideka futhi ekugcineni ukucasuka.
Futhi ukusebenzisa inqubo yokwethuka enobudlova yokufihla ubutha ngokuzithoba kuzofezekisa noma yini.
Noma mhlawumbe isu lakho olithandayo ukugwema ukuxoxa ngenkinga ngokuphelele ngokuchezukisela ingxoxo kwezinye izihloko lapho kuvela inkinga enameva.
Ekugcineni, akukho kulokhu kuziphatha okwakhayo futhi akulungile.
Umlingani wakho akakwazi ukwehluleka ukufunda izimpawu zokuthukuthela kwakho, kepha akanamandla okuphendula ngoba abanalwazi lokuthi iyini inkinga yangempela.
Ungalindeli ukuthi umlingani wakho afunde umcabango wakho bese ucasuka lapho behluleka ukuthola umyalezo.
Kulungile kuphela veza imizwa yakho ngokuthembeka, ngokusobala nangokucacile, ngoba leyo ukuphela kwendlela umlingani wakho azoqonda ngayo imizwa yakho.
Ukukhuluma okulula kuzobanika ithuba lokushintsha indlela abaziphethe ngayo.
8. Ungalwi nomlilo ngomlilo.
Lokhu kungazwakala njengongazi lutho uma uzama ukwehlisa umoya phansi, kepha ingane yethu yangaphakathi encane kwesinye isikhathi ikuthola kunzima ukumelana nokuphendula ekuziphatheni okungalungile ngokuphonsa konke okwethu.
Akudingeki ukuthi kuthiwe, ukunikezela kuleso sifiso kuzokwandisa izingxabano, ngezimpikiswano ezishubile, izinkulumo ezilulazayo, nokwanda kokunganaki.
Ngokusobala, uma ukwazi ukuvala umlomo wakho futhi uyeke ukuhweba ngenhlamba namazwi okudelela ozozisola ngawo kamuva, isimo sizohlala sithule.
Ngakho-ke, isixazululo esigculisayo sinamathuba amaningi okuthi sitholakale.
9. Gwema ukuminyana.
Lapho sinomuzwa wokuthi siyahlaselwa, ukusabela okungokwemvelo kungaba ukuhoxa futhi sisebenzise ukungathuli njengendlela yokuzivikela.
Noma kunjalo, ucwaningo luphakamisile ukuthi kukhona ukuxhumana okuqondile phakathi kokukhipha okunjalo nobunzima bobudlelwano.
ngicikekile kumele ngenzeni
Ngemuva kwakho konke, ukukhungatheka nentukuthelo kuyindlela engenzeka yokuphendula ekuthuleni nakumaqembu.
Ekugcineni, imiphumela emihle ingatholwa kuphela ngokuxhumana okubili, ngakho-ke kubalulekile ukugcina iziteshi zivulekile.
10. Thatha isikhathi sokuphuma.
Kungaba nezikhathi lapho uzizwa ukhungathekiswe kakhulu yingxoxo ukuthi ukuthatha isikhathi sakho kuyindlela yokusebenza ehlakaniphile.
Lokhu kuzokunikeza isikhala nesikhathi sokululama nokubonisa.
Kepha, njengoba inkinga exoxwayo ibaluleke ngokusobala, kubalulekile ukuthi uvume ukuthi uzosivakashela isihloko ngokushesha okukhulu.
Qiniseka ukuthi uyasilandela leso sithembiso, noma kunjalo, inkinga kungenzeka ihlale njengesikhubekiso ebudlelwaneni bakho.
Ngabe awunaso isiqiniseko sokuthi ungasondela kanjani ezingxabanweni ebudlelwaneni bakho, noma ufuna ukulamula okuthile? Xoxa ku-inthanethi kuchwepheshe wezobudlelwano ovela ku-Relationship Hero ongakusiza ukuthola izinto. Kalula.
Ungahle uthande:
