Izigaba eziyi-7 Zokuyeka Intukuthelo:
- Ulaka
- Ukuziphindisela
- Intukuthelo
- Ukwesula emsebenzini
- Ukubhekana Namaqiniso
- Isixazululo
- Khulula
Xhumana nomeluleki ozokusiza ukuthi usebenze futhi udedele ulaka lwakho. Mane uchofoze lapha ukuthola eyodwa manje.
Ukufutheka kuyimali yezikhathi zethu. I-inthanethi kanye nohlaka lwayo lwezohwebo oluchofozayo olujabulisayo kuyachuma kuzo amanethiwekhi 'ezindaba' akhona ukunika imvume kubantu abadala abenza ukufana kokumemeza ezikoleni zamabanga aphansi emhlabeni wonke 'abaholi' abangamanga baye bathathwa baba namandla emhlane wezixuku zabantu abathukuthele kakhulu at… okuthile? Lutho? Esimweni sokumemeza kuqala, cabanga ungalokothi, kunzima ukusho.
U-Rage uyathengisa, intukuthelo iyajika, futhi iba yithuluzi ezandleni zabaningi ukuthi ukwesaba nokwesaba kuhlala kukhona ukusibingelela njalo ekuseni, kungakhathalekile ukuthi isimo sezulu sinjani, noma ngabe sinjani isimo selanga, futhi asinandaba nhlobo nobungozi obenzayo thina.
Isihlungi seHarm and rage phansi sisuka kumacro kuya kumancane: lapho sisebenzisa intukuthelo kunothando, izimpilo zethu zansuku zonke zigcwala izimbabazane. Mhlawumbe sithatha kwabanye ukukhungatheka kwethu ngokungakwazi ukubalekela ukuqhuma kwentukuthelo, noma sithi 'cha' sisheshe futhi kaningi ekuhlanganyeleni okuncane kunangaphambili. Sibona ukuzwelana kwethu kuguguleka nempilo yethu engokwengqondo, engokwenyama nengokomoya.
ungamthanda kanjani umuntu okuthandayo
Imishini ye-Anger Culture izosigaya sibe yizinto zokusetshenziswa uma siyivumela.
Ngeke.
Ngoba kaningi kunalokho, ukufutheka kungamanga. Asibathukutheleli abanye, siyazidina. Uhambo olusuka ekuthukutheleni ukukhululwa ludlula ezigabeni eziyisikhombisa ama-Rs angathatha isikhathi esingahlukahlukene ukusebenza ngawo - abanye bangabambeka endleleni.
1. Ulaka
Leyo haze ebomvu engazelelwe ebuchosheni iyisikhuthazi esinamandla. Kusenza sizizwe sengathi ukuhlukanisa intaba ngezandla zethu kungenzeki nje kuphela, kepha yilungelo lethu, futhi zimbalwa izimo zengqondo ezilutha kakhulu kune umuzwa welungelo . Sikufanele ukunakwa, kepha othile akasinaki? Ulaka. Othile usiphatha kabi lapho konke ebesikufuna kwakuwukuthula kokuqhubeka osukwini lwethu? Ulaka.
Noma ngabe ulaka luthetheleleka (njengokungabi nabulungisa kwangempela okungenakubalwa okuhlupha umhlaba), kuyingozi kakhulu ukuthi kungavunyelwa ukuthi kuhlale isikhathi eside. Kumele ikhishwe ukuvumela izindlela ezisebenzayo nezizuzisayo.
2. Ukuziphindisela
Ngemuva kokuqala kwentukuthelo, isifiso sokuziphindisela sinamandla amakhulu. Sizizwa soniwe futhi sifuna ukujezisa umenzi wobubi. Ukujezisa kungaba ngokomzimba (ukulwa), ngokomzwelo (ukuthukwa), okubambekayo (okugodla izimpahla noma izinsizakalo), noma kwengqondo (konke lokhu okungenhla). Imodi eqondile ayibalulekile ekushiseni komzuzu njengeqiniso lokuthi thina isenzo, 'sima siqine' ngoba - ngokwazi kwethu - ukwephula okubonakalayo bekuphikisana nakho konke esiyikho futhi sikuthanda kakhulu.
Yiqiniso, lokhu kuholela ekuthukutheleni.
3. Intukuthelo
Ukujeziswa akukaze kwenele ukufutheka. Ukusikwa okujula njenge-DNA yomuntu kufuna ukuzenza olungile kokuthi 'Ungalokothi ungenze ngibe ngale ndlela!'
Lapho umngane ekhaphela ukwethembana okuthenjisiwe, intukuthelo isula umuzwa wobungani oholele ebuthakathakeni bomuntu ekuvuleleni isimo esishiwo kwasekuqaleni. Intukuthelo yiyo yonke into “Ngiyakuzonda!” ukunxenxa isithandwa. Kungumuthi wesilwane njalo lapho ubuka esibukweni, ubeka icala ezinyaweni zomenzi wobubi ngaphandle kwanoma yisiphi isidingo ukuzindla ngokwakho .
Kodwa intukuthelo iyashisa ngaphandle uma ihlala ifuthwa intukuthelo. Ngemuva kwesikhashana, umuntu uyabona ukuthi ukucasukela umuntu ngenxa yesimo esingathandeki akusizi kangako kunokuhlaziywa kwangempela kokuthi isimo saba khona kanjani kwasekuqaleni.
i-wwe wrestling elite scale ring
Okuholela ekutheni sisule esikhundleni.
Ungahle uthande (i-athikili iyaqhubeka ngezansi):
- Ungayilawula Kanjani Imizwelo Yakho Ezimweni Ezidinga Ikhanda Elipholile
- Lapho Othile Edonsa I-Trigger Yakho: Ungakuyeka Kanjani Ukuzivikela
- Izindlela Ezi-6 Zokuzibulala Akufanele Uphendule Ekugxekweni
- Izinto Ezi-7 Abantu Abazinzile Ngokomzwelo Benza Ngokuhlukile
- I-Psychology Of Projection: Imizwa eyi-8 Sidlulisela Kwabanye
- Kungani Ngikhala Lapho Ngidinwa? Futhi Yini Engingayenza Ukuze Ngiyeke?
4. Ukwesula emsebenzini
Kwenzeka. Kungenzeka kube ngamabomu. Kungenzeka ukuthi bekungeyona inhloso. Kungakhombisa izingqinamba ezijulile. Kungaba uhlelo. Noma ngabe kuyini, ingabe intukuthelo iyasiza, noma ifana noshevu oyisaga lapho umuntu ephuza ubuthi ngethemba lokuthi omunye umuntu uzofa?
Ukwesula emsebenzini yisimo lapho izinqumo ziqala ukuthatha khona. Ukufutheka nentukuthelo kungenzeka ukuthi kwasisondeza lapha, kepha ukusula emsebenzini kusibambezela ngokwanele ukubona indawo ezungezile, hhayi nje umbono womhubhe owawuthokozelwa phambilini. Amahlathi ezimbangela nomphumela. Amachibi enhloso. Imigwaqo emikhulu nezindlela ezigcwele izisekelo zengqondo.
Ukwesula kuyabuza: 'Uzokwenzani?' Iningi lethu alifuni ngokweqiniso ukulutheka ngentukuthelo. Intukuthelo ingase isiqale ngamandla, kepha siyabona masinyane ukuthi yenza kanjalo ngokusebenzisa amandla kwezinye izinhlelo zethu ezibalulekile, njengozwela, ukucabanga, ukuzicabangela, ukwethembeka, kanye nezinqolobane zethu intethelelo , ngakho-ke sizinika imvume (1) yokufunda kokuhlangenwe nakho, (2) sishintshe izimo zethu ukuvimbela ukuphinda kwenzeke ngokusemandleni ethu, futhi (3) sikhule. Uma intukuthelo ihlwanyela noma yiluphi uhlobo lwembewu, kufanele kube evumela ukukhula komuntu siqu kanye nomphakathi, ngaphandle kwalokho kumane nje kusebenze imijikelezo yokulutha.
5. Ukubhekana Namaqiniso
Yilapho sibona khona ukuthi mhlawumbe bekungeyona into embi kangako. Noma ukuthi izinto bezingaphathwa kangcono nxazonke. Noma ngisho ukuthi ulaka lwethu lwalungelona iqiniso ngokuphelele. Izizathu zingena ngaphakathi. Samemeza ingane yethu hhayi ngoba yehlulekile olunye uvivinyo, kepha ngoba usuku lomsebenzi lwaluyi-hellish (isibonelo se- ukufuduka ). Sisekele ukuma kwezombusazwe okunenzondo ngoba icala lokuzibophezela ngokweqile lisithwala njalo ekuseni. Sasifuna ukuthethisa othile ngoba sasizizwa singenamqondo lawula noma yini, ngisho izinto esizaziyo ukuthi azilungile kodwa lokho kwenzeka ngaso sonke isikhathi. Sizizwa sisodwa, singenalusizo… ezimpilweni zethu zothando, emindenini, emisebenzini, emiphakathini, emisebenzini, ohambweni lwangaphakathi… futhi ulaka luzondla kakhulu ngalowo mqondo wokuba wedwa.
Futhi lokho kubuhlungu. Lokho kubuhlungu kakhulu.
Kepha singabunqanda lobo buhlungu.
6. Isixazululo
Intukuthelo ivame ukubonakaliswa kokunganeliseki. Sikuxazulula lokhu ngokwamukela imantra ukuthi konke izinguquko, nokuthi nathi kufanele siziguqule - umqondo okhululayo ngoba uyasikhulula egumbini lokuma elinamacala futhi uvumela, uma sinenhlanhla eyanele, umusa wokubona umhlaba futhi, kodwa ngaphandle kwesihlungi se-haze ebomvu.
7. Khulula
Ukucwiliswa kokugcina kwetshe emanzini ngemuva kokweqa echibini kuhlale kujabulisa, kodwa ingabe siyazi ngempela ukuthi kungani? Ukubuyela kokugeleza, mhlawumbe? Intukuthelo injalo: isiphonsa phezulu ekhanda, kumuntu, noma kumcimbi, futhi kusibuke sishaye, siqhume, siqhume - kepha yithina, ekugcineni, okufanele sivumele ubumnandi nomusa wokuphinde sibe yingxenye ukugeleza, kokuba ngabenzeli benguquko kunokuhambisana nokulimaza.
uhlu lwezinto okufanele ube nentshisekelo ngazo
Ukunikela ukuze sikhulule kungumphefumulo okhululayo wokulwa nezindlela esingazi lutho lapho sibamba umoya wethu ekuphenduleni umhlaba. Akukona ukwamukelwa, ngoba kunezinto emhlabeni ezifanele ulaka lwethu njengophethiloli wokuzisusa kunokuba uzamukele njengezimo ezikhona.
Kodwa-ke, uma singakhiphi ama-adrenaline entukuthelo yentukuthelo, siqala ukucabanga ukuthi sidinga intukuthelo ukwenza ushintsho futhi simanqikanqika ukuvumela intukuthelo ihambe, kepha ukulinganiselwa kwesikhathi eside kwentukuthelo kudala umbono onamandla womhubhe. Impendulo evuthayo ingaba yisikhuthazi esikhulu, kodwa, ekugcineni, kufanele ithanjiswe iqiniso lokuthi leli zwe kumele labelwane ngalo sonke.
Noma ngubani angathukuthela - lokho kulula, kepha ukuthukuthela umuntu ofanele futhi ube sezingeni elifanele nangesikhathi esifanele nangenhloso efanele, nangendlela efanele - lokho akukho emandleni omuntu wonke futhi akulula. - U-Aristotle
Ngabe awunaso isiqiniseko sokwenza ngentukuthelo ozizwa ngayo? Ufuna ukuyiyeka kube kuhle? Khuluma nomeluleki namuhla ongakwazi ukukuhambisa kule nqubo. Mane uchofoze lapha ukuxhumana nenye.
