Ukubhala incwadi yokuxolela kungaba yingxenye emangalisayo yohambo lwakho lokuphulukisa.
Kuyithuba lokuthi ukhiphe lonke uhlobo lobuhlungu, ukunikeze indawo ephephile yokuveza yonke imizwa yakho ngaphandle kokukhathazeka ngokwahlulelwa noma ukukhuzwa.
indlela yokubhekana nomuntu onokuqonda okuphansi ngokomzwelo
Amathuba okuthi, ngesinye isikhathi, uke wahlangabezana nesimo esikwenze wazizwa ungenamandla, noma sikulimaza ngokujulile, noma sikwenze uzizwe sengathi awukwazi ukuveza imizwa yakho.
Lokhu kungenzeka ngoba ubungekho endaweni ephephile ngokwanele ukuthi ukwazi ukutshela lowo muntu ukuthi uzizwe kanjani ngempela, noma kungenzeka ukuthi awukaze ube nethuba lokwenza kanjalo, njengokuthi ngemuva kokushiywa noma ukwenzelwa isipoki.
Noma ngabe ubhekene nemizwa engachazwanga eqhubeka ikhukhumeza esiswini sakho, noma i-PTSD ekuhlupha njalo, incwadi yokuxolelwa ingakusiza ngezindlela eziningi ezahlukahlukene.
Funda ukuze ufunde ukuthi ungabhala kanjani eyodwa, nokuthi isenzo somzimba sokukhulula imicabango nemizwa yakho ephepheni singaphola kakhulu kanjani.
Iyini Incwadi Yokuxolela, Ngokuqondile?
Ngamagama alula, yincwadi oyibhalela umuntu okuzwise ubuhlungu.
Ngale ncwadi, unethuba lokuthulula yonke imicabango nemizwa yakho ngakho konke okwenzekile phakathi kwakho ngokuthi izenzo zabo zikuthinte kanjani, nokuthi uzizwa kanjani ngazo.
Kubalulekile ukukhumbula ukuthi okuhlangenwe nakho okubuhlungu akuphulukisi ngokushesha. Eqinisweni, zingadala ukulimala okuhlala njalo okungaduma isikhathi eside ngemuva kwesigameko.
Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi uma singakaze sibe nethuba lokuvalwa, njengokuthi uma umlingani esilimaze ngokujulile wabe esesiphefumula, noma uma sihlaselwa ngumuntu esingamazi esasingakaze sibe nethuba lokubhekana naye.
Lowo muntu akakaze azi ngomonakalo awudalile, futhi kungenzeka ukuthi awukaze ube nethuba lokukhulula yonke imicabango nemizwa oyizwile ngalesi sehlakalo.
Lowo monakalo ungakhula uma ungavezwanga, futhi ubonakale ngezindlela ezingenakubalwa ezahlukahlukene: ngokwenyama, ngokomzwelo nangokomoya. Isibonelo, kwi-Traditional Chinese Medicine (TCM), kukholakala ukuthi amatshe ezinso abangelwa ulaka olungachazeki.
Impela, awusoze waba nethuba lokutshela ijezi elikulimazayo ukuthi uzizwa kanjani ngabo ubuso nobuso - kungenzeka bangaze bathole nhlobo - kepha incwadi yokuxolela yinto elandelayo elandelayo.
Ngesikhathi sakho, ngokwemibandela yakho, ubhala phansi yonke into owake wafuna ukuyisho kulo muntu.
Ungasho izinto ngendlela othanda ngayo, kusuka ekuthululweni okusuka enhliziyweni kuya ekuthukutheleni okukhulu.
Konke okuzwayo kulungile.
Konke okuzwayo kuvumelekile.
Bhala konke phansi, kukhiphe.
Ngokwenza njalo, ubeka konke lokho okubanjelwe ngaphakathi, ukukhungatheka nentukuthelo, ngakho-ke umuntu okulimazile ngeke esaphila mahhala emqashweni wakho, emzimbeni, noma emphefumulweni.
Kukusiza Kanjani Ukuphilisa?
Incwadi yokuxolela ikuvumela ukuba ulawule isimo okungenzeka ukuthi sikwenze uzizwe ungenalusizo.
Uthatha yonke imizwa oyizwile ngenxa yalokhu bese uyenza ibonakale, ngokomzimba, ngepeni nephepha.
Lesi senzo sinika amandla ngendlela emangalisayo, ngoba sikubuyisela emuva ekubuseni kwakho, ngenkathi futhi sikusiza ukuthi ukhulule izinhlungu okungenzeka ukuthi bezilokhu zikuzula ngaphakathi kuwe iminyaka.
Enye yezinto ebaluleke kakhulu okufanele uyikhumbule uma kukhulunywa ngokuxolelwa okukhulu ukuthi empeleni akumayelana nomunye umuntu - imayelana wena .
Umfundisi wamaLuthela uNadia Bolz-Weber unikeze ingxoxo ebabazekayo nokho-kafushane enesihloko esithi “ Thethelela ama-Assholes '.
Kuyo, uchaza ukuthi lapho abantu besiphatha kabi, sigcina sinamathele kulokho kuphathwa kabi njengohlobo lweketanga.
Ukuthi ukubambelela ebuhlungwini ababudalile kuvele kusilimaze ngokuhamba kwesikhathi.
Uhlobo olufana nokubamba amalahle avuthayo: sizoqala ukuphola ngokushesha nje lapho sesiyeka.
Kepha uma singenzi njalo, esikhundleni sokuphulukiswa kulokho okwenziwe yisitha sethu kithi, singagcina sesifana nabo ngenxa yobuhlungu bethu nomunyu wethu.
UBolz-Weber uqinisa umqondo wokuthi ukuthethelela abantu abasilimazayo akusenzi buthakathaka, noma izinyawo, kodwa kunalokho 'badass' kunalokho.
Ngokuthethelela i-jerk, siyaphuma emqondweni wezisulu bese sisebenzisa iqoqo lezinsimbi ezingokomoya, ngaleyo ndlela sikhethe ukuqaqa lelo chungechunge elisasibopha kubo.
Siyazinika amandla, futhi sithathe isinyathelo sokuzikhulula kubo ingunaphakade.
Ngokuyinhloko, izenzo zethu zithi: 'Lokhu okwenzile bekungalungi kangangoba nginqaba ukuxhumeka kukho' .
Yilokho le ncwadi yokuxolela engakwenzela yona.
Ungahle uthande (i-athikili iyaqhubeka ngezansi):
kungani ngathandana naye
- Ungathethelela Kanjani Umuntu: Amamodeli we-2 Asekelwe Kwisayensi Wokuthethelelwa
- Ungazixolela Kanjani: 17 Azikho Izeluleko zeBullsh * t!
- Ungakuyeka Kanjani Ukuthukuthela: Izigaba Ezi-7 Ezisuka Ekufuthekeni Ukuze Zikhishwe
- Ungakuyeka Kanjani Okwedlule: 16 Azikho Izeluleko zeBullsh * t!
- Izinto Eziyisithupha Eziyinhloko Ongazenza Ukuthola Ukuthula Kwangaphakathi
Ungakwenza Kanjani Ngokubhala Eyodwa
Ayikho indlela 'elungile' yokwenza ukubhala incwadi yakho yokuthethelela: konke kuyindaba yokuthanda komuntu ngamunye.
Abanye abantu bathanda ukuzibuyisa ngesikhathi lapho belinyazwe khona, ngakho-ke yonke imizwa yabo isha futhi iluhlaza lapho beyichitha ephepheni.
Uma lokhu kuyinto esebenza kahle kuwe, lokho kukusiza ukuthi ukhiphe izinhlungu ezindala, bese uyisebenzele!
Vele ugcine izicubu ezithile zisondele.
Abanye bakhetha ukuzola nokuthula, bekhetha ukugxila kuhlobo lwe-catharsis abafuna ukuyizuza ngalesi senzo.
Bazobeka eceleni isikhathi lapho bengeke baphazanyiswe, bafake umculo omnene obakhuthazayo, bakhanyise amakhandlela noma impepho, bese bebeka zonke izinhloso zabo zokuxolelwa nokukhululwa.
Njengoba kushiwo ngaphambili, kubalulekile ukukhumbula ukuthi lokhu kuxolelwa akusikho ukukhulula omunye umuntu (noma abantu) kuzo zonke izinto ezimbi abazenze kuwe.
Imayelana nokuhlukanisa noma yimiphi imicu esele eyigcina iboshelwe kuwe ukuze ukwazi ukuyishiya esikhathini esedlule futhi ungalokothi ubheke emuva.
Kodwa-ke ukhetha ukuya kweyakho, noma ngabe kunamakhrayoni noma ipeni lomthombo, emaphepheni amahle noma ephepheni, kulungile impela.
Konke kumayelana inhloso .
Vele uqiniseke ukuthi uhlamvu lomzimba uqobo, kune-imeyili ozoyisusa.
Uma unenkinga nge-motor dexterity futhi kulula kuwe ukuthi uthayiphe izinto ngaphandle kokuzibhala ngesandla, akunankinga: yiphrinte uma usuqedile ukuze ukwazi ukuyibamba ezandleni zakho, bese uyilahla ngokwenyama.
Isenzo sokudlulisa isiphithiphithi sakho sangaphakathi entweni ebonakalayo ngumlingo, lapha.
Ukuchofoza nje 'susa' ku-imeyili akunamandla we-OOMPH adingekayo ukwenza ushintsho lwangempela lwenzeke.
Ongakwenza Ngencwadi Yakho Yokuxolela
Njengoba konke okugxilwe kulo mzamo kungumqondo wokuyeka, into engcono kakhulu yokwenza nencwadi yakho yokuxolelwa ukuyilahla.
Hlala wazi ukuthi uthela imizwa eminingi efakiwe kule nto ebonakalayo, ngakho-ke kungcono ukuthi ungayigcini ekhaya lakho uma usuqedile.
Uma wenza kanjalo, uzokwazi ngokunganakile ukuthi kuseseduze, futhi ubukhona bayo bungangena engqondweni nasemoyeni wakho.
Ungahle ungazi ngokushesha ukuthi kudedela zonke izinhlobo zamandla amabi, kepha uma kuseseduze, ngakho-ke imizwa yakho ngomuntu obhalele yena.
Uthole lokho sh * t kuhambe.
Kubantu abaningi - nami uqobo ngifaka - ukushisa lezi zincwadi kungeminye yemicikilisho yama-cathartic ongayicabanga.
Bhala igama lomamukeli emvilophini (kathathu uma ufuna ukwenza imilingo ngayo), bese uyifaka uphawu kuyo. Abanye abantu bathanda nokubopha intambo emvilophini futhi, ukukhombisa ukubopha noma ukubopha okuqine kakhulu.
Akudingeki ukuthi uyishise le ncwadi uma uzizwa ungakhululekile ngokwenza kanjalo, noma uma ukubeka okuthile ngomlilo kungaba yingozi endaweni yangakini.
Esikhundleni salokho, ungakwazi yimbele ngaphandle, uyilahle, noma uyichithe ebhakedeni lamanzi. Isici esiyinhloko ukubhujiswa kohlobo oluthile.
Uma ukhetha ukuyithungela ngomlilo le ncwadi, sicela ukwenze ngendlela ephephile engeke ikuthungele ngomlilo, ikhaya lakho, indawo okuyo, noma umhlaba wemvelo.
Buka iphepha njengoba livutha, futhi ubone ngeso lengqondo yonke imicabango nemizwa esakubophezele kulowo muntu okhukhuleka kanye nentuthu.
Ngeke kuthathe isikhathi eside ukuthi le ncwadi incishiswe ize, futhi njengoba yenza njalo, ungazizwa cishe zonke lezo zinhlungu ezindala ziba umlotha kanye nazo.
Uma lowo mlotha usupholile ngokuphelele futhi ayikho ingozi yezinhlansi, ungawuphephetha umlotha emoyeni, uwusakaze ngaphandle, noma uwuhlwithe. Ucingo lwakho.
Khumbula Ukuthi Lokhu Kungokwakho, Hhayi Lowo Okuzwisa Ubuhlungu
Abanye abantu bazizwa belingeka ukuthumela izincwadi ezinjengalezi kumuntu / abantu ababalimazile, ngethemba lokuzinika amandla ngokuba negama lokugcina.
Lokhu akukaze kuhambe kahle, ikakhulukazi uma ubhekene ne-narcissist, i-sociopath, noma umuntu onenkinga yobuntu bomngcele.
Impela, ungazizwa umuzwa wenjabulo nokuvalwa okwesikhashana ngoba uwena othathe isinyathelo… kepha lowo omunye umuntu angazizwa sengathi ukulungiselelwa okukodwa kulungile, futhi uzokuphindisela ngo “f ** k-you” ngokwabo.
… Okuzovele kukulimaze futhi, okuzodinga enye incwadi yokuxolelwa ukuze uzinike amandla futhi uzelaphe, njll.
Kungumjikelezo omubi ongafuni ngempela ukuvaleleka kuwo.
Le ncwadi imayelana nawe: ukuvuselela amandla akho, ukupholisa amanxeba amadala, nokusebenzisa izwi lakho ukuveza konke okudingayo.
Into yokugcina ofuna ukuyenza ukuvula iminyango yalabo (noma) abakulimazayo ukuze bakwazi ukwenza kanjalo futhi.
Yenza ukuziphilisa kwakho, ukuzinikeza amandla, nokuzinakekela kube yinto eza kuqala, lapha.
inkulumo yijeriko jon moxley
Noma ngabe ufuna umamukeli wencwadi ajabule futhi agcwaliseke empilweni yakhe njengengxenye yenqubo yakho yokuphulukisa, vele usethe inhloso ngokwengqondo nangokomoya.
Faka konke encwadini, futhi njengoba kuvutha, cabanga ngomusi oshunqisela lapho ukhona futhi ubanikeze ukuthula.
Kepha lokhu kwenzelwe wena, hhayi bona.
Noma ngabe ubafisela okuhle, noma ubakhakhabisa ephepheni, vumela lesi senzo sokuxolela sihlukanise zonke izintambo futhi sivale yonke iminyango kubo kuze kube phakade.
Labo bantu, nabo bonke ubuhlungu abakudalele bona, bakudala.
Futhi awuhlali lapho.
