Wake wezwa 'ngokwamukelwa ngokuphelele' phambilini?
Iningi labantu alizange, ngaphandle kokuthi libambe iqhaza ekwelashweni kokuziphatha okwehlukene, noma ukuqeqeshwa njengodokotela wezifo zengqondo.
Yize kungazwakala njenge-oxymoron, ukwamukelwa okuqhakazile akukude nokwenziwa ngobugwala.
Eqinisweni, ukubhekana nezitatimende ezihambisana nale ndlela kungakusiza ukubhekana nemizwa enzima, kanye nezimo eziyinselele.
Ngezansi kunezinye zezitatimende zokubhekana nokwamukelwa okuphumelela kakhulu, kanye nezincazelo ezimfushane zokuthi kungani zisebenza nokuthi zisebenza kanjani.
Ngiyethemba, ngesikhathi esizayo lapho ubhekene nobunzima, bangakusiza ukuthi ubhekane nakho ngokubekezelelana okukhulu nangomusa.
1. “Kunzima lokhu, kodwa kungokwesikhashana.”
Zonke izimo ezinzima obukade ubhekane nazo esikhathini esedlule ziphelile, akunjalo?
Yebo, nalokhu kuzodlula, futhi kuzoba elinye iphuzu lesipiliyoni encwadini yakho yokuphila.
Njengesimo sezulu. Singahle sibhekane nezimvula ezinamandla noma izivunguvungu eziyimpumputhe, kodwa ukukhanya kwelanga ehlobo kuhlale kubuya futhi, akunjalo? Amafu ayahlukana, iqhwa liyancibilika.
uma unesicefe wenzani
Lokho akusho ukuthi awukwazi ukuvuma ukuthi okwenzekayo njengamanje kuyesabeka, kodwa kungokwesikhashana.
2. 'Angikwazi ukuguqula osekwenzekile.'
Amagama awakwazi ukukhulunywa, futhi ama-teacups aphukile awakwazi ukuhlanganiswa ngokuphelele.
Ungase ube sezimweni ezinzima okwamanje bese ufisa ukuthi ungabuyela emuva eminyakeni emihlanu, eyishumi wenze izinto ngendlela ehlukile, kodwa lokho akuyona inketho.
Ukwamukela ukuthi asikwazi ukuguqula okwenzekile kubuyisa ukugxila kwethu esikhathini samanje, futhi kusisiza ukuthi sicabange ngalokho esingakwenza manje ukwenza izinto zihambe ngendlela engcono.
Awukwazi ukuhlehlisa ukungena ebudlelwaneni nomuntu onobuthi, kepha ungathatha izifundo ozifunde kuzo ukuze ube nekusasa elinempilo.
Ngokufanayo, awukwazi ukuhlehlisa ukudla lelo khekhe lonke, kodwa ungenza ukukhetha kokudla okunempilo namuhla, nakusasa.
3. 'Imicabango yenzeka nje ebuchosheni bami, akulona IQINISO.'
Imicabango yethu nemizwa yethu ingahle isuke kithi lapho sibhekene nezimo ezinzima.
Lokho kusho, kaningi kunalokho, yini empeleni Ukuqhubeka akuhlangene nakancane nalokho thina cabanga kuyenzeka.
Muva nje ngisebenze nowesifazane osemusha obephuthana ngoba eqinisekile ukuthi isoka lakhe liyamlahla. Wayekade ekude ngalolo suku, engamthumeli imiyalezo ebusuku njengenjwayelo, wangena kwimodi yokwethuka egcwele.
Kwase kuphelile, futhi wayezomshiya ngaphambi kokuba amlimaze, futhi futhi… agcwalise ngokukhala okunamandla nokukhala okungathi shu.
Ngamthulisa ukuze angathathi zinyathelo ezinqala, futhi ngenkathi bethumela umyalezo ngakusasa ekuseni, wachaza ukuthi umuthi wakhe omusha wokungezwani komzimba wamenza wozela, futhi wayelele elele ingane yakhe embhedeni.
Leyo maelstrom engokomzwelo ibingagwemeka ngalesi sitatimende sokubhekana nokwamukela okukhulu. Akukho lutho ekhanda lakhe olwaluyiQINISO. Imicabango nje ethukile, iqhutshwa ukwesaba kwakhe.
4. 'Ngeke ngizihlanye ngezinto engingakwazi ukuzishintsha.'
Mhlawumbe uzwile inkulumo ethi isifiso siholela ekuhluphekeni, futhi ukuhlupheka kuholela entukuthelweni. Ngiyabonga ubuBuddha kanye no-Yoda ngalelo gem, kepha kuzwakala kuyiqiniso.
Esinye isizathu esenza abantu bahlupheke isifiso somuntu esihlala sikhona sokulawula. Into ukuthi, akuvamile ukuthi siphathe noma yini .
Ukwamukela ukuthi akukho ukulawula esimweni kungasabisa, kodwa futhi kwehlisa ingcindezi enkulu. Esikhundleni sokulwa nomsinga, uvumela ukuthi uqhutshwe yiwo.
Uzofika ogwini nasekuphepheni, ngokunokwenzeka hhayi indawo owawucabanga ukuthi uyifuna ekuqaleni.
5. “Ukuhlala esikhathini esidlule kungigcina ngingakwazisi okwamanje.”
Le yinkinga abantu abaningi abalwa nayo, ikakhulukazi uma bane-PTSD noma ukuphazamiseka kobuntu emngceleni kusuka ezinhlekeleleni ezedlule.
Abaningi bathukuthele, badabukile, futhi banomunyu ngokwenzekile, futhi bachitha isikhathi esiningi bephila kabusha intukuthelo nokuphelelwa yithemba lezo zimo ezibangelwe.
Kepha abasekho kulezo zimo, nawe awunguye.
Konke esake saba nakho umzuzu wamanje.
Ngaso sonke isikhathi uma uzithola uphinda uhlaziya ubuhlungu obudlule, zimise wena, futhi ubuyisele ukunaka kwakho kumzuzu wamanje.
Yini oyibonayo? Kunuka? Thinta? Nambitha?
Manje hlalani lapha, futhi nazise ukuthi kuyini.
6. 'Ngike ngabhekana nezinkinga phambilini futhi ngiyakwazi ukubhekana nalokhu.'
Uma ufunda le ndatshana, lokho kusho ukuthi uyaphila. Kusho nokuthi irekhodi lakho lokungena ezimweni ezinzima yi-100%. Ungakhohlwa.
7. 'Ngingazamukela izinto ngendlela eziyiyo.'
Ingabe ujwayelene nenkulumo ethi “ uma izifiso bekungamahhashi, abakhongi bebengagibela '? Ngokuyisisekelo, ukube zonke izifiso abantu abazenza nsuku zonke bekungamahhashi angempela, umhlaba ubuzogcinwa yibo.
Singafisa ukuthi izinto zehluke kuze kufike izinkomo (amahhashi?), Kodwa lezo zifiso ngeke zishintshe okwenzekayo empeleni.
Kukhona ukuthula okukhulu lapho samukela izinto ngendlela eziyiyo, ngaphandle kokufisa ukuthi zehlukile. Lapho sesizemukele lezo zinto, singenza izinhlelo zokubhekana nezimo ngokufanele.
Ukwamukelwa kungamandla, futhi lawo mandla ahlinzeka ukuzola esikudingayo ukuze sikhuphukele phambili.
8. 'Kungukuchitha isikhathi ukulwa nalokho osekuvele kwenzekile.'
Uchitha isikhathi esingakanani ucabanga ngezimo esezenzekile, futhi ucabanga ukuthi ubungenza kanjani ngendlela ehlukile?
Umzuzu nomzuzu okwenzayo lokho umzuzu awusoze wabuyela emuva. Okwenziwe kudlulile, futhi angeke kuphinde kubuye kubhekwe, noma kwenziwe kabusha. Njengalokhu, akunasizathu sokuchitha isikhathi namandla akho abalulekile ekuvuseleleni kabusha imicimbi edlule.
Awutholi ukwenza kabusha, kepha ungathatha izifundo ozifundile futhi uzisebenzise ezimweni ezintsha njengoba zivela.
9. 'Ngiyazizwa ngikhathazekile futhi ngisabhekana nalesi simo ngempumelelo.'
Abantu abaningi ababhekana nokukhathazeka nokwesaba bazizwa benamahloni ngakho. Bafuna ukucasha ngemizwa yabo esikhundleni sokuthatha isenzo, njengoba bengazethembi izahlulelo zabo noma ukukhetha kwabo.
Ngaphezu kwalokho, bavame ukuzizwa sengathi bazokwazi ukusingatha kuphela izimo lapho bengasazizwa bekhathazekile.
Kodwa-ke, ungatatazela ngesimo futhi usayiphatha ngempumelelo. Awudingi ukulinda kudlule, noma ukuze isimo sishintshe ukuze ukwazi ukusebenza. Kulungile impela ukuzizwa ukhathazekile, futhi usebenze / ukuhambisa ukuze wenze izinto.
Ngemuva kwakho konke, ungazizwa womile, bese uphendula i-imeyili. Ngokufanayo, ungazizwa ukhathazekile, bese wenza into. Uzobe wenza nje ngenkathi uzizwa umuzwa.
Yize le mizwa enamandla ingazizwa ingaphezu kwamandla ngezinye izikhathi, empeleni ayikubusi. Ungakhetha ukusebenza ngabo, futhi ngokwenza kanjalo, unciphise ukubamba kwabo kuwe.
angazi ukuthi ngenzeni empilweni
10. 'Angikwazi ukuguqula izenzo noma amagama abanye, kodwa ngingakhetha ukuthi ngiphendula kanjani.'
Ungahle ucasuke kumuntu osebenza naye oqhubeka nokulahla umsebenzi kuwe, akushiye uzizwa ukhungathekile futhi ungahlonishwa. Noma kubangelwa okuthile okushiwo ngumzali noma oshade naye kuwe.
Kukuwe ukubeka imingcele ecacile bese uthi 'cha' uma abantu beqa.
Ngokufanayo, kukuwe ukuthi unqume ukuthi uzosabela egameni eliqalisayo noma uphendule ngokuthula lapho isibani sokuqala somzwelo sesidambile.
11. 'Ngiyakwazi ukuzamukela ngendlela engiyiyo.'
Uphelele, unjalo.
Yize ungahle ufise ukuthi ngabe wehlukile, uyisibonakaliso esiphelele somhlaba wonke ozibonelayo. Konke okuhlangenwe nakho esinakho kusibumba, futhi sishintsha njalo futhi siyavela.
Uma ukwazi ukuzemukela ngale ndlela oyiyo, njengamanje, ngaphandle kokufisa ukuthi ngabe wehlukile, leso yisinyathelo esikhulu kakhulu othandweni olungenamibandela.
Futhi uma uzithanda ncamashi njengoba unjalo, usesimweni esifanele sokuthanda abanye ngaleyo ndlela futhi.
Yiba nokudideka, imizwa, quirky, futhi ngokuphelele wena. Ngoba uyamangalisa.
12. 'Kulungile ukuzizwa ngale ndlela.'
Noma yini oyizwayo ilungile impela. Azikho izinto ezinjengemizwa 'emibi': imizwa nje. Isiphepho asikho 'esibi': siyikho nje. Futhi kuyadlula.
Ukuzizwa unamahloni noma uthukuthele ngoba ngokuzumayo ushaywa yigagasi lokukhathazeka noma wecala kuzomane kusiqinise isimo. Esikhundleni salokho, zama ukuzikhumbuza ukuthi lokhu kungumuzwa, futhi imizwa iyadlula.
*
Njengoba sesithintile, izimo azinakuguqulwa ngokwanele ukuze zilungele imigomo yethu. Asikwazi ukulawula isimo sezulu, izehlakalo ezingahleliwe, noma izenzo zabanye abantu.
Lapho samukela okwenzekayo, kanye nathi uqobo, ngaphandle kwemibandela, lapho-ke sinesisekelo esiqinile sokwenza ushintsho lwangempela.
Lezi zitatimende zokubhekana nazo zingasiza ekuvuseleleni imizwa enamandla ephuma ekulawuleni. Basibuyisela kulo mzuzu, lo moya. Samukela okwenzekayo ngaphandle kwemibandela noma ukwahlulela. Asibambi umoya kuze kube yilapho izimo zikufanela kangcono lokho esikuthandayo, noma izinga lokunethezeka.
Esikuphikisayo, kuyaqhubeka.
Lapho samukela ngokuphelele lokho, ngaphandle kwemibandela, lapho-ke sinamandla okuphendula nokuzivumelanisa nezimo lapho kudingeka.
Leyo mizwa engalawuleki ayisasilawuli.
Ungahle uthande:
- Ungaphila Kanjani Okwamanje: 13 Azikho Izeluleko zeBullsh * t!
- Izinto Eziyisithupha Eziyinhloko Ongazenza Ukuthola Ukuthula Kwangaphakathi
- Ungaziqinisekisa Kanjani: Izeluleko Ezi-6 Zokuziqinisekisa
- 20 Amakhono Okubhekana Nempilo Okunempilo: Amasu Okusiza Ngemizwelo Emibi
- Ungabhekana Kanjani Nokukhungatheka Ngendlela Eqondile
- Ungakuyeka Kanjani Ukukhathazeka Ngekusasa: Izeluleko Ezi-6 Eziphumelelayo!
- Izinyathelo Ezilula Ezi-7 Zokungavumeli Izinto Zikukhathaze
