Ukuphefumula, ngithulisa umzimba nengqondo. Ngiphefumulela phezulu, ngiyamamatheka. Ukuhlala okwamanje, ngiyazi ukuthi lesi ukuphela kwesikhathi. - Thich Nhat Hanh
Ngesinye isikhathi phakathi nohambo lwawo wonke umuntu lokuzikhulisa nokutholwa okungokomoya, bafunda ukuthi ukuhlala esikhathini samanje kubalulekile.
Iseluleko esithi 'yiba manje,' noma ukuhlukahluka kwaso singatholakala ezihlokweni eziyizigidi, eyodwa, izincwadi, amavidiyo, nama-podcast.
Isikhathi samanje sibekwa phambili njengesixazululo ezinkingeni eziningi zempilo noma ngabe sizopholisa amanxeba ethu angokomzwelo, sikhiphe izingqondo zethu zokudala, sithuthukise ubudlelwane bethu phakathi kwabantu, noma khulula ukukhathazeka nokucindezeleka kwethu .
Ngokuvamile, noma kunjalo, ukulunywa 'kanjani' kuyashiywa. Utshelwa nje ukuthi ubekhona, ukuphela kuka. Kulula, akunjalo, ngakho-ke asikho esinye isiyalo esidingekayo.
Hhayi ... cha. Ukube bekulula kanjalo, ngabe sonke siyakwenza. Besingeke sidinge ukutshelwa ukuthi sikwenze. Kungaba yinto ejwayelekile.
Esikhundleni salokho, umuntu ojwayelekile uzochitha iningi lempilo yakhe yokuvuka kwenye indawo nesikhathi esikude kakhulu - ukukhuluma ngengqondo, okungenani.
Izingqondo zabo zizovutha ngokuxoxa. Imicabango izogijima isiphithiphithi. Isikhathi samanje sizobaphunyuka.
Ngakho-ke sihamba kanjani ngokungena nokuhlala kulo mzuzu wamanje?
Ake siqale ngencazelo.
Kusho Ukuthini Ukuphila Okwamanje
Ngokuphikisana nenkolelo evamile, ukuhlala okwamanje akusho ukukhipha ingqondo yakho kuyo yonke imicabango.
Kusho ukuthi ukugxila noma yini oyenzayo ukuze ungazi ngokudlula kwesikhathi.
Ngamanye amagama, uma uphila okwamanje, awuqapheli ukuthi isandla somzuzu singena ngoba ukhona unamathele ngokucophelela esenzweni .
Futhi akudingeki ukuthi uhlale ngokuthula futhi usazibonele manje. Ukukholelwa ukuthi ukuzindla noma eminye imisebenzi ezolile yizona kuphela izingosi kulo mzuzu wamanje kuyiphutha elenziwa ngabantu abaningi.
Yebo, isenzo ogxila kuso kungaba ukuphefumula kwakho noma ukubuka umhlaba wemvelo okuzungezile, kepha kungaba yiningi lezinye izinto futhi.
Enye inganekwane ngokuba sesikhathini ukuthi akufanele ucabange ngokwedlule noma ngekusasa. Eqinisweni, uma umsebenzi ogxile kuwo ufunda emicimbini eyedlule ukuze uhlelele ezizayo, ungaba khona kakhulu.
Okusemqoka ukuthi utshale imali ngokomzwelo esikhathini esedlule noma esizayo. Esikhundleni salokho, ungabheka okwedlule njengolwazi, ulwazi, isipiliyoni nekusasa njengokungelona nje lokuqagela kwamathuba.
Manje njengoba sesikususile lokho, ake sibheke ezinye izindlela zokuba khona ngokwengeziwe okwamanje.
1. Zilahlekele Ekuhambeni
Njengoba besikhombe nje, kunezindlela eziningi zokuphila kulo mzuzu wamanje. Itimu ejwayelekile ihlala ingenye yokugxila.
Uma unaka okuthile ngokugcwele, wenza isimo sokugeleza sibe sesimweni lapho ingqondo yakho iqukethe uchungechunge lwezikhathi ezinganqamuki, kungaba umcabango oqondisiwe noma ongacabangi.
Imicabango ehlosiwe yilezo ezihlobene ngqo nomsebenzi owenziwayo, kucatshangwa ukuthi kukhona okukodwa.
Uma udlala umdlalo wokuncintisana noma insimbi yomculo, ngokwesibonelo, ugxila kuphela kulezi zinto. Ungahle ucabange, uhlele, uhlele amasu, kepha konke kubhekiswe kulokho okwenzayo.
ucaphuna ngokuphuma kwelanga nokuqala okusha
Okungacatshangwa yilokho abantu abaningi abakubonayo uma becabanga ngokuphila okwamanje. Kungaleso sikhathi lapho ingqondo yakho ingenalutho ngohlobo 'lwemicabango' engivame ukuntanta emakhanda ethu.
Umqondo wakho usasebenza esimweni sokungacabangi, kepha awunabuntu. Izinzwa zakho zisathumela amasiginali ebuchosheni bakho futhi kusamele uzigaye futhi uziqonde lezo zimpawu, kodwa awukhulumi 'engqondweni' yakho.
Umbhali, ebhala inoveli yabo elandelayo, elahlekile emhlabeni wabo wokucabanga, usesimweni sokugeleza.
Umakhi wekhompyutha, ujule ezinkulungwaneni zemigqa yekhodi, ukugeleza.
Umbazi, ethatha izilinganiso ngobuqili futhi akha izinkuni ngendlela efiselekayo, ungene esimweni sokugeleza.
Indela enekhono lamaBuddha, izindla ngomsindo wesitsha sokucula, iyangena.
Yize kungabokugcina kuphela kulaba bantu abahleli esimweni sokungacabangi, bonke baphila ngomzuzu ngendlela yabo.
2. Funda Okuthile Okusha
Enye yezindlela ezilula zokufaka isimo sokugeleza ukufunda okuthile okusha. Akukhathalekile ukuthi kuyini, inqobo nje uma kudinga ukunakwa kwakho.
Vele wazi ukuthi uma sekufundile, izinto eziningi ziyeke ukuba yiminyango kuze kube manje ngoba uyakwazi ukuzenza ku-autopilot.
Thatha ukushayela imoto, isibonelo ngesikhathi senqubo yokufunda, kufanele unake ngokuphelele lokho okwenzayo. Uma usukwazi, uyakwazi ukuqondisa, ukushintsha amagiya, uhlole izibuko zakho, futhi ulungise ijubane ngaphandle kokucabanga ngempela.
Ngakho-ke, umthwalo kukuqhubeka nokufunda impilo yonke okuphonsela inselelo ingqondo yakho kaninginingi ukuze ihlale igxile futhi iphapheme.
3. Susa i-Clock
Isikhathi asilona igugu nakancane, ngoba siyinkohliso. Lokho okubona njengokuyigugu akusona isikhathi kepha yiphuzu elilodwa elingaphandle kwesikhathi: i-Now. Lokho kuyigugu ngempela. Lapho ugxile kakhulu esikhathini - esedlule nesikhathi esizayo - lapho ulahlekelwa kakhulu yi-Now, into eyigugu kakhulu ekhona. - U-Eckhart Tolle
Njengoba sithinte lapho sizama ukuchaza ukuhlala manje, ukungazi ngokudlula kwesikhathi kubalulekile.
Uma sibheka iwashi, asigxili kulokho esikwenzayo. Esikhundleni salokho, sikhathazekile ngokuthi singakanani noma sincane kangakanani isikhathi esisisele esikhathini esabelwe.
Isisebenzi esinesithukuthezi futhi sihlale sibheka isikhathi asikwazi ukunaka ngokuphelele lokho esikwenzayo. Ngenxa yalokhu, bakuthola kunzima kakhulu ukugcina isimo sabo sokugeleza nokudonsa kwabo kosuku.
Ngasohlangothini lwe-flip, isisebenzi esinomnqamulajuqu okufanele sihlangane nawo futhi ohlale eneso elilodwa kulewashi nakho kuzokuthola kunzima ukuhlala esimweni sokugeleza. Kuphela, bazothola ukuthi umnqamulajuqu wabo usheshe ufike kunalokho ababekulindele.
Umsebenzi ovele abhekise ikhanda lakhe phansi bese ekhohlwa ukuthi isikhathi sini isikhathi esiningi angahlala egxile kumzuzu wamanje nasemsebenzini owenziwayo. Bazokwenza okuningi ngangokunokwenzeka ngosuku, noma ngabe umnqamulajuqu uyadlula noma cha. Isikhathi ngeke sibonakale sihamba kancane noma ngokushesha kubo.
4. Ziqinise Kuwe Ngokuqonda Kwakho
Lapho ungaphili okwamanje - lapho ikhanda lakho ligcwele imicabango yesikhathi esedlule neyesikhathi esizayo - uzothola ukuthi izinzwa zakho zifiphele.
Umane nje awukwazi ukugxila ngokucophelela ezintweni ezimbili ngasikhathi sinye.
Cabanga ukuthi kukangaki uhamba ngokungenangqondo endaweni ethile ngekhanda eligcwele imicabango futhi ungakhumbuli noma yiluphi uhambo lwakho. Awukhumbuli ngoba awuzange uzizwele ngokweqiniso izinzwa zakho zokubona nomsindo nokuthinta.
Singakusebenzisa lokhu ngokunenzuzo yethu ukubuyisa ukunaka kwethu esikhathini samanje.
Uma sigxila ngokugqamile ezinzwa zethu ezinhlanu, imicabango yesikhathi esedlule noma esizayo ayikwazi ukubamba ezingqondweni zethu.
Hlala epaki ngosuku olufudumele lwasehlobo uzwe ukushisa kwelanga esikhumbeni sakho. Yidla i-orenji kancane bese uzwa ukunambitheka okukhulu njengoba amajusi egeleza phezu kwamaqabunga akho wokunambitha.
Lalela imisindo yomhlaba izinyoni, izimoto, ukuxokozela kwempilo. Ngena ebhikawozi bese uhogela iphunga elimnandi. Khuphuka igquma bese ubuka ngaphesheya komhlaba ongezansi.
Yenza lezi zinto ngomqondo wenjongo futhi uzenze ngawo wonke amathuba. Kwenze kube yingxenye yesimiso sakho sansuku zonke ukugxila kulokho ongakubona, ukuzwa, ukunambitha, ukuhogela, nokuthinta.
Ungahle uthande (i-athikili iyaqhubeka ngezansi):
- Phula Umjikelezo Wokucabanga Okuphindaphindwayo Ngokuvuselela Ingqondo Yakho Kanjena
- Izinkolelo ZamaBuddha Ezizoshiya Ukuqonda Kwakho Ngempilo Kukwenze Ujabule
- Izizathu eziyi-10 Akufanele Uthathe Impilo Ngokujulile
- Ungakunaki Kanjani Okucatshangwa Abantu
- Ungajabula Kanjani Nokwaneliseka Ngalokho Onakho Empilweni
- Izindlela Ezi-8 Zokuxhumana Nengane Yakho Yangaphakathi (Futhi Kungani Ufuna Ukuthi)
5. Qaphela Imicabango Engaphusile
Yini okufanele uyenze lapho uzama ukuhlala okwamanje futhi ikhanda lakho ligcwala umcabango othile noma okunye?
Okokuqala, khumbula ukuthi akuyona yonke imicabango eyisithiyo uma umcabango uhlobene nokwenzayo, asikho isidingo sokwenza noma yini.
Uma, noma kunjalo, umcabango ungenye into - into ezalwe ngokudlule noma esikhathini esizayo - into yokuqala okufanele uyenze ukuqaphela ukuthi unalo mcabango.
Lokhu kungazwakala kukuxaka ukuthi uzibona kanjani izingqondo ezazi ezinye ngaphandle kwezingqondo?
Impendulo: awunayo. Ingqondo yakho eyazi kahle iyaziqaphela. Ingazibamba icabanga ngento ethile futhi ibone ukuthi lo mcabango wenzekile.
Cabanga ngalokhu: uyakwazi 'ukuzwa' izwi lakho elingaphakathi, akunjalo? Unomsindo ohlukile kuwo. Kepha ukuzwa umsindo, kufanele kube nomthombo nesamukeli.
Emhlabeni obanzi, imisindo ivela kwezinye izinto futhi yamukelwa yindlebe yakho ngaphambi kokucutshungulwa ebuchosheni.
Ngakho-ke, uma uzwa izwi lakho langaphakathi, kufanele kube khona umehluko phakathi kwezwi uqobo nebhizinisi elilizwayo. Le nhlangano ingqondo yakho ebukayo iyingxenye yomqondo wakho owaziyo ekwazi ukubheka eminye imicabango futhi iqonde ukuthi yimicabango nje.
Kusiza kanjani lokhu?
Yebo, uma uyivumela, le nhlangano ebukayo ingakusiza ukudedela imicabango yakho.
Lapho nje usubona imicabango yakho ukuthi iyini, uzizwa ungaphoqelekile ukuqhubeka ucabanga ngayo.
Ukugcina umcabango kusho ukuqonda ukuthi kumane nje kuwumkhiqizo wengqondo yakho. Lokhu kwehlisa umcabango, kuwunikeze ukubaluleka okungatheni, ngakho-ke kwenze kube lula kuwe ukuthi ucindezele eceleni.
kungani engangibuzi
Ukukwazi ukuzibamba usesimweni sokucabanga kuyikhono eliyinhloko lokufunda nokucija uma ufuna ukuhlala njalo kakhulu okwamanje.
Thatha ukuzindla, isibonelo. Akuyona into elula ukuthi oqalayo ukunamathela kuyo futhi imicabango izongena kalula engqondweni.
Kodwa-ke, lapho nje usubona ukuthi usucwile emicabangweni, kuyamangalisa ukuthi leyo micabango iyema ngokushesha kangakanani. Bangabuya kaninginingi, kepha isikhathi ngasinye lapho ubabona, ingqondo yakho iphelelwa yisithakazelo kubo.
6. Ungalwi Nemizwa Yakho
Ukuphila okwamanje akusho ukungabi nayo ngokuphelele imizwa. Ungaba nosizi noma ujabule noma yimuphi omunye umuzwa futhi ube usukhona kuwe nakwabanye.
Eqinisweni, injabulo akuvamile ukuba umuzwa esiwuhlanganisa nanoma yini ngaphandle kokuba sesikhathini.
Imvamisa yimizwa engemihle kangako esiyihlanganisa nokulahleka emcabangweni, futhi kungenxa yokuthi sifuna isisombululo sokunciphisa umuzwa.
Asifuni ukuqeda noma ukuzikhulula emizweni emihle, ngakho-ke akudingeki ukuthi sicabange ngayo ngendlela efanayo.
Kepha lapho usheshe wenze ukuthula nemizwa yakho emibi njengoba wenza emihle, uzokwemukela ngokushesha lokho abayikho futhi uyeke ukucabanga ngakho.
Ungazijezisi ngokuzwa noma yini ongabuthakathaka noma oyisiphukuphuku ngokuba nayo nokukhombisa imizwa. Ukuzama ukubacindezela phansi bese ubacindezela kumane nje ukucela inkinga ngokuhamba kwesikhathi.
Vumela nje ukuthi babe njalo ingqondo yakho equlekile izosebenza ngabo ngesikhathi awudingi ukuzama ukusheshisa inqubo ngokucabanga ngokweqile ngokuthi kubangelwa yini.
7. Khulula Ukubamba Kwakho Ekulawuleni
Into eyodwa eyenza kube nzima kakhulu ukuhlala kulo mzuzu wamanje ukuphikelela ekulawuleni ngokugcwele impilo yakho.
Yebo, kwesinye isikhathi uzokwazi ukulawula imicimbi ngezinga elithile futhi ulolonge eyakho yamanje neyesikhathi esizayo, kepha kukhona nenqwaba yezinto ongasoze wakwazi ukuzilawula.
Unokukhetha okubili: melana nalezi zinto bese uzama ukugomela intando yakho phezu kwazo, noma wamukele ubukhona bazo.
Owokuqala ukudonsela kude nesikhathi, kanti owokugcina akugcina kuwo.
Ukumelana nezinto ezingaphandle kolawulo lwakho kudinga ukuthi uhlanganyele enkambisweni yokucabanga engenamqondo. Ungahle ufune indlela yokuthola ukulawula (okuyize), noma ungakhononda ngemicimbi futhi uthukuthele.
Ngokuyekelela ukubamba kwakho futhi uvumele izinto ezingaphandle kolawulo lwakho zibe njengoba zinjalo, awubeki imigoqo yengqondo manje.
8. Yeka Ukulungiselela Isikhathi Esilandelayo
Ukulungiselela okuncane ngokuvamile kuyinto enhle empilweni, kepha futhi kungathathwa kude kakhulu.
Abantu abaningi babambeke kakhulu ekulungiseleleni ingqondo ngomzuzu olandelayo baze bakhohlwe ukujabulela lo.
Abaniki umzuzu wamanje ukunakwa okugxile okuxoxwe ngakho ekuqaleni, kepha basebenzisa sonke isikhathi sabo bebanjwe esikhathini esizayo esiseduze.
'Yini okulandelayo?' umbuzo abazibuza wona njalo. Abafuni ukubanjwa yimicimbi yesikhathi esizayo, kepha izinto abazikhathaza ngazo zivame ukungasho lutho kangangoba akuvumelekile ukuthi ucabange ngazo.
Le micabango idinga ukubonwa njengoba sakhuluma ngayo phambilini uma kufanele ihlonywe izikhali.
'Okungafanele kwenziwe' Okune kanye Nokukodwa 'Kokuphila Emzuzwini
Ukuqeda umhlahlandlela wethu, manje sizohlola ezinye zezinto okungafanele sizenze uma sekuza manje, kanye nento eyodwa ebaluleke ngokuphelele.
Ungenzi umgomo wakho wokuphela - lokhu kungazwakala njengokuphikisana, kepha asikho isidingo sokucabanga noma ukusho ukuthi, 'Ngizohlala okwamanje okwamanje.'
Ukuthola wena manje kuhlale kungumphumela wesenzo - noma ngabe ukuzindla okwedlula konke, ukwamukela inkampani yabangane, noma ukudlala insimbi yomculo.
Ngakho-ke umgomo okufanele uzibekele wona ukwenza imisebenzi eminingi eholela kuleso simo sokugeleza esikhulume ngaso ngaphambili.
Ungayifundi - lapho uzama ngamandla ukucabanga indlela yakho ukuya kumzuzu wamanje, kuzokubalekela ngokwengeziwe.
Khumbula, i-now ayitholakali engqondweni yakho, itholakala nxazonke zakho ezintweni ozenzayo.
Futhi akufanele uzame ukukala ukuthi ukhumbula kangakanani futhi wethula kanjani nganoma yisiphi isikhathi. Ngokushesha nje lapho uzithola ucabanga ukuthi wenza kahle kangakanani, ulahlekile.
Ungasethi imikhawulo yesikhathi ngomzuzu wamanje - ungacabanga ukuthi 'ukuhlala manje' kuyinto okudingeka uyenze isikhathi eside. Kepha awunjalo.
Okwamanje umzuzu waphakade ngakho-ke noma ngabe uyakwazi ukuwuthola imizuzwana eyi-10 ngasikhathi, leyo mizuzwana eyi-10 ingcono kunalutho.
Kungaba kuhle ukuhlala ugxilile esikhathini samanje isikhathi eside ngangokunokwenzeka, kepha ungawubukeli phansi umphumela omuhle noma ongalethwa yisikhathi esifushane. Futhi ngokuqinisekile ungazikhuzi uma ungakwazi ukuphatha ama-forays amafushane kuze kube manje.
Ungacabangi ukuthi ukuhlala okwamanje kuzoxazulula zonke izinkinga zakho - ungazithola ngaphezulu ngokuthula lapho ingqondo yakho ingenakho ukukhathazeka, kepha lokhu kuthula kukodwa akusona isixazululo somhlaba wonke ezinseleleni obhekene nazo.
Yize kungaba kuhle ukuthi inhlalakahle yakho engokomzwelo izilahlekele kumzuzu wamanje njalo, awufanele uyisebenzise njengendlela yokuphunyuka gwema ukubhekana nezinkinga zakho .
Eqinisweni, uzothola ukuthi isenzo esidingekayo sokubhekana nodaba singaba ngisho nomnyango manje osuyakhathaza futhi ukucabanga ngokweqile yenkinga esisivimbela kuyo.
YENZA ukuzijayeza, ukujwayeza, ukujwayeza - ngenkathi ungadingi ukuzibekela umgomo wokuphila kumzuzu wamanje, kufanele uzame ukuprakthiza ukungena kuwo ngangokunokwenzeka.
Ukuba nokugeleza kuyinto engakwazi ube ngumkhuba . Lapho ukufeza ngokwengeziwe, kuba lula ngokwengeziwe, futhi lapho uzothola ngokwengeziwe ukukwenza ngokwemvelo.
Lokhu kuncike eqinisweni lokuthi izindlela ze-neural ebuchosheni bakho zizoshintsha njengoba uqhuba. Uzoqinisa ukuxhumeka okukhuthaza ukuba khona okwamanje, ngenkathi wenza buthakathaka okuholela ekucabangeni okucindezelayo.
Ngakho-ke noma ngabe ukuphi nganoma yisiphi isikhathi, bheka ukuthi ungawuthola yini umsebenzi ozokuyisa esikhathini samanje. Noma ngabe lokho kuyindlela elula yokuphefumula, i-yoga, ukufunda okuthile okusha, ukulahleka emculweni, noma enye into ngokuphelele.
Isikhathi sethu samanje siyimfihlakalo esiyingxenye yaso. Lapha futhi manje kulapho kufihlwe khona sonke isimangaliso sokuphila. Futhi ungalenzi iphutha ngakho, ukulwela ukuphila ngokuphelele esikhathini samanje ukulwela lokho osekuvele kunjalo. - UWayne Dyer
