Ingabe uhlushwa ukukhathazeka?
Yebo? Ngemuva kwalokho le ndatshana izwakala ijwayeleke kakhulu kuwe.
Cha? Ngemuva kwalokho usuzofunda okuningi mayelana nokuthi kwenzekani ngaphakathi kwamakhanda abangane bakho abakhathazekile, umndeni, nabanye obajwayele.
Ukukhathazeka kudlula nje ngokuba namahloni, ungenise , noma wethukile. Ukukhathazeka kubandakanya ukwesaba ngokweqile kwezinto ezibonakala zingenangqondo, futhi kuphazamisa impilo yomuntu yansuku zonke. Uma uhlushwa ukukhathazeka, wazi kahle ukuthi kuyinto olwa nayo nsuku zonke. Uvinjelwe ekubeni uphile impilo ejwayelekile. Akekho omunye umuntu oqondayo ukuthi kunjani ukuba naleli zinga lokukhathazeka.
Eqinisweni, kunezinto eziningana ozenzayo ngenxa yokukhathazeka kwakho okwedlulele iningi labantu elihlala lingaboni. Nazi izibonelo ezimbalwa:
1. Ucabanga Izimo Ezimbi Kunazo Zonke
Noma ngabe uzohlangana nomuntu okokuqala ngqa noma unesethulo ongasenza emsebenzini, ucabanga izimo ezihlazisayo. Ukhathazeka ngokuthi ibhulukwe lakho lizokuwa noma uzokhohlwa yonke imigqa yakho. Uzibona uhlekwa futhi ugconwa ngokuziphatha kwakho. Kuzo zonke izimo odlula kuzo, uvame ukubheka isimo esibi kakhulu.
angasho kanjani ukuthi akangeni kuwe
Ngenxa yamaphethini akho emicabango emibi, ukukhathazeka kuqala ukwakha kuze kuthinte ukulala kwakho nakho konke okwenzayo okuholela emcimbini. Ingxenye ebi kunazo zonke ukuthi izimo ezidlala ekhanda lakho ziba iziphrofetho ezizigcwalisayo . Ngoba ubona okubi kakhulu, ukukhathazeka kwakho kuyakudlula, futhi ugcina wenze kabi lapho isikhathi sifika.
Ukusebenza kwakho bese kulungisa imicabango yakho, bese umjikelezo uqhubeka. Ufisa sengathi ungavele uphume ekhanda lakho njalo ngezikhathi ezithile.
2. Ugwema Izimo Lapho Ucabanga Ukuthi Ungahlulelwa khona
Ukukhathazeka kukwenza uzizwe sengathi uhlala wahlulelwa njalo. Uyazi nje ukuthi uBob ophendulayo uzokucabanga ukuthi uyisimungulu ngendlela opakisha ngayo isidlo sakho sasemini, ngakho-ke ugwema ukumbona egumbini lokuphumula. Uqinisekile nokuthi umngani wakho uSally uzophoxeka ngendlela obukeka ngayo nangendlela oziphatha ngayo uma uzoya naye ephathini, ngakho-ke unquma ukungayi.
ukuthi uthini emva kosuku nomfana
Eqinisweni, uvikela izimo eziningi ngangokunokwenzeka lapho ungahlulelwa khona. Futhi lokho kugcina ngokuba yizimo eziningi. Kungakho wena chitha isikhathi esiningi uwedwa ngokwesaba kwakho. Akekho oqondayo kungani ungafuni ukushiya ukuphepha kwekhaya lakho. Ababoni ukuthi wesaba ukwahlulelwa yiwo wonke umuntu ohlangana naye.
3. Ukhathazeka Ngokuthi Abanye Bazokubona Ukwesaba Kwakho
Uqinisekile ukuthi ukukhathazeka kwakho kubhalwe ebusweni bakho bonke. Usaba ukuthi wonke umuntu odlula naye emgwaqweni uzokwazi ukuwubona. Ucabanga ngayo kangangoba uthola izimpawu zomzimba njengezintende ezijulukayo, ukuphefumula okuncane, nezandla eziqhaqhazelayo. Futhi uyaqiniseka ukuthi wonke umuntu uyazibona lezo zimpawu. Ngakho-ke gwema ukukhuluma emihlanganweni. Ugwema ukukhuluma okuncane ngangokunokwenzeka. Ugwema kakhulu abantu ngokuphelele (ikakhulukazi labo ongajwayelene nabo) lapho kungenzeka khona. Ungowokuzenzisa umuntu ongemuhle emphakathini .
4. Wena Uyaduduza Ngabantu Abambalwa Kuphela
Ungabala ngasesandleni esisodwa inani labantu elingakukhathazi. Labo bantu bangamalungu omndeni wakho osondele futhi mhlawumbe oyedwa noma abangane ababili abakhulu obazi kusukela ebangeni lesikole. Wonke umuntu ubangela ukuphakama okukhulu ekukhathazekeni kwakho njalo lapho kufanele uhlanganyele. Uyesaba ukuba sesidlangalaleni ungenaye noyedwa walaba bantu. Uzama nokukholisa omunye 'wombuthano wakho wangaphakathi' ukuthi akuphelezele aye ezweni noma nini lapho kufanele uye khona.
Ukufunda okubaluleke kakhulu ekukhathazekeni (i-athikili iyaqhubeka ngezansi):
- Ukukhathazeka Okusezingeni Eliphakeme Kungaphezu Kokucabanga Kwakho
- Okwabantu Abanezingqondo Ezikhathazayo: Umlayezo Wethemba
- Iziqinisekiso Ezinamandla Ezi-6 Zokulwa Nokucindezelwa Nokukhathazeka
- Ukukhathazeka AKUKHO Noma iyiphi yalezi zinto eziyi-10
- Ukujola Nomuntu Onexhala: Izinto Ezi-4 Ofanele Uzenze (Futhi 4 HHAYI OKWENZIWE)
- Imikhuba Eyi-10 Ethukile Eveza Ukukhathazeka Komuntu Komuntu Kanye Nokucindezeleka
5. Ucabangisisa Konke
Ukukhathazeka kwakho kukubangela cabanga ngokweqile konke. Uyazikhathaza ngalokho okwenzile noma okwenzile, ongakushongo noma okwenzile, nokuthi yini obekufanele uyisho noma uyenze. Ucabanga ukuthi yimaphi amasokisi okufanele uwagqoke nokuthi usebenzise umuthi wamazinyo ongakanani. Ingqondo yakho igijimisana nazo zonke izinqumo okufanele uzenze usuku nosuku. Uyesaba ukuba ne- ukwethuka emphakathini uma unganikwanga isikhathi esanele sokucubungula usuku, ngakho-ke imvamisa awushiyi ikhaya lakho.
6. Nobabili Nikhathele Futhi Ninentambo
Ukukhathazeka kwakho kukushiya ukhishwe ngokuphelele emzimbeni. Isimo esihlala njalo sengcindezi ohlala kuso sithinta umzimba wakho nengqondo yakho. Ukhathele futhi ufuna ukuphumula. Ukulala amahora ambalwa kuzwakala kungumlingo. Kodwa-ke awukwazi ukulala ngoba futhi unentambo kusuka ekucindezelekeni nasejubaneni elikhulu lemicabango egijima emqondweni wakho. Ukuhlanganiswa kwala maqabunga amabili uzibuza ukuthi uzokwenzenjani.
7. Awucabangi Ukuthi Izoke Ishintshe
Ngenxa yomlando wakho wokukhathazeka, ikusasa lakho libonakala lingenathemba. Awukholwa ukuthi unamandla okushintsha. Uzwa ukuthi uzohlala ukhathazekile, uzokwenza njalo ungalokothi ube nabangane , awusoze wenza kahle emsebenzini wakho… njalo njalo. Uyazi ukuthi imicabango yakho nokwesaba akunangqondo, kepha uqhubeka uzizwe ngale ndlela noma ngabe uzitshelani.
Uyazibuza ukuthi nguwe wedwa kuphela emhlabeni onalezi zimpawu ezimbi. Ungathanda ukushintsha. Ungathanda ukuya emicimbini yokuzijabulisa. Ungathanda ukungabi njalo nginesizungu . Kodwa awukholwa ukuthi isemakhadini akho. Ucabanga ukuthi udalelwe ukuphila le mpilo ingunaphakade.
8. Ukhathazeka Ngayo Yonke Into
Konke okwenzayo ukukhathazeka. Uchitha yonke imizuzu yansuku zonke ukhathazeka ngayo yonke into. Amathuba awapheli uma kukhulunywa ngokuthola izinto ongazikhathaza ngazo, futhi uzitholile zonke. Uma kwenzeka uzithola esikhathini lapho ungakhathazeki, uzocabanga ngento entsha ongakhathazeka ngayo.
Uyakhathazeka ukuthi uzolala nge-alamu yakho. Uyakhathazeka ukuthi uzosonta iqakala lakho endleleni eya esitobhini sebhasi. Ukhathazeka ngokuthi ibhasi lizoshayisa endleleni eya emsebenzini. Uyakhathazeka ukuthi uzolahla isidlo sakho sasemini kukhibhodi yakho. Ukhathazeka ngokuthi inja yakho ihlafuna ngentambo yamandla ngenkathi ungekho. Uyakhathazeka ukuthi ushiye isitofu ekhaya. Uhlu luyaqhubeka. Awukwazi ukuyivala.
Nsuku zonke kufana nakuwe ngoba uhlushwa ukukhathazeka. Ukwesaba, ukugwema, nobuhlungu bengqondo kuyizindikimba ezivamile zezinsuku zakho. Bambalwa kakhulu abantu ababuqondayo usizi nokuhlukumezeka okwenziwa ngabantu abakhathazekile nsuku zonke, futhi lokho kungenxa yokuthi uzama ngakho konke okusemandleni ukubufihlela abanye, ikakhulukazi umndeni nabangane. Ngoba ufihla izinto ohlangabezana nazo futhi obhekana nazo nsuku zonke, abanye abakuzungezile abaziboni ngokuphelele izinto ukukhathazeka kwakho okubangela ukuba uzenze.
kungani eshisa kangaka futhi ebanda
Ingabe uhlangabezana naleli zinga lokukhathazeka (noma uke waba nalo ngaphambili)? Ngabe amaphuzu angenhla akhombisa ukuthi ukukhathazeka kuyithinta kanjani impilo yakho? Shiya amazwana ngezansi bese wabelana ngemicabango nezindaba zakho nabanye - ngeke wazi, kungabasiza futhi ungabe usazizwa uwedwa kulesi simo.
