Ukuqomisana kuyinqubo esabekayo ngezikhathi ezinhle kakhulu, akunjalo?
Izinzwa, izimvemvane, injabulo. Imicabango igijima ekhanda lakho kanye nemizwa edlula emzimbeni wakho.
Manje ake ucabange ukuthi uhlushwa ukukhathazeka okhubazekile. Ucabanga ukuthi kungaba nzima kangakanani futhi kube inselele enkulu kangakanani?
Yonke leyo micabango nemizwelo yafinyelela kubuningi… bese kuba ezinye.
Yebo, uma uthandana nomuntu onenkathazo, udinga ukufunda ukuthi ungabhekana kanjani nakho.
Futhi udinga ukufunda ngokushesha.
Kungaleso sikhathi kuphela lapho unganikeza khona ubudlelwano ithuba elingcono kakhulu lokukhula libe okuthile okwengeziwe.
Umlingani wakho omusha kungenzeka ukuthi ulwe namademoni ahlukahlukene ukuze afike lapho senikhona manje. Ngakho-ke lo ngumuntu okumfanele inhlonipho nokubabaza.
kungani umyeni wami engisola ngakho konke
Okuhlangenwe nakho kwabo nemibono yabo ingeyomuntu uqobo. Ukukhathazeka kwabo nakho. Ukuthi bayiphatha kanjani nokuthi yini okudingeka bayigweme ukugcina izinto zizolile futhi zinokuthula mhlawumbe inqubo abayisebenzele eminyakeni eminingi edlule.
Ngakho-ke ngenkathi lo mbhalo uzozama ukukunikeza wena - umlingani - ukubuka konke okuphelele kokuthi ungabuthinta kanjani lobu budlelwano ngokuhlukile kwabanye esikhathini sakho esedlule, umlingani wakho omusha angaba nezidingo zakhe ezithile kanye nezintandokazi zakhe.
Ngakho-ke khumbula lokhu lapho usebenzisa okufundayo lapha namuhla.
Ngakho konke lokhu okushiwoyo, yiziphi izinto ezinhle okufanele uzenze, futhi ongazenzi, lapho uthandana nomuntu ophila ngokukhathazeka?
1. NGABE Buza Imibuzo Futhi Uthuthukise Ukuqonda
Njengoba sishilo, ukukhathazeka kungokuhlangenwe nakho okujulile komuntu siqu.
Ukufunda izindatshana ukuthola ulwazi olujwayelekile ngalesi simo kuyasiza, kepha akukwazi ukunikeza izimpendulo umuntu okufanele azinikeze zona.
Ngakho-ke, ingxoxo evulekile ebandakanya inqwaba yemibuzo izosiza ukubhebhethekisa isipiliyoni sakho sobabili nomlingani wakho.
Isikhathi esihle sokubuza imibuzo lapho besendaweni engathathi hlangothi, ezolile.
Imibuzo emihle ongayibuza ifaka phakathi…
- Yini engingayenza ukukusiza uma ukukhathazeka kwakho kusebenza?
- Yini engingayenza ukwenza inqubo yokwazi wena ibe lula kuwe?
- Ngabe kukhona engifanele ukukwazi okuzokusiza noma kukulimaze?
- Ngabe kukhona noma yini ocabanga ukuthi kufanele ngiyazi?
Umlingani wakho angakuthola kunzima ukukhuluma ngokukhathazeka kwabo, ikakhulukazi njengoba nisazana. Ngakho-ke ungacindezeli kanzima ngokushesha.
Akudingeki ukuthi ufunde konke okukhona ukuze ufunde ngokukhathazeka kwabo ngasikhathi sinye, njengoba nje kungenjalo akudingeki ufunde konke okwaziyo ngomuntu ongenakho ukukhathazeka kokukodwa.
Futhi ubungeke ukwazi.
Ubudlelwano obunikela nge ukuxhumana kwangempela thatha isikhathi - futhi lokho kuyiqiniso kungakhathalekile ukuthi kukhona yini umuntu olwa nempilo yakhe yengqondo.
Kepha ungawathathi phansi amandla wokubuka noma. Bangase bangakwazi ukubeka yonke into emazwini ozokwazi ukuwaqonda, ngakho-ke ukubuka indlela abazenza nabasabela ngayo ezintweni ezithile kungenye indlela ebalulekile yokufunda ngesimo sabo.
Funda ulimi lwabo lomzimba nesimo sobuso ezimeni ezahlukahlukene. Lokhu kuzokusiza ubone ukuthi bangazizwa kanjani, futhi ngaleyo ndlela, ungaphendula kanjani kangcono.
Qaphela izimo ezibonakala zidala ukukhathazeka kwabo bese uzama ukuzigwema. Mhlawumbe bazonda izixuku noma izithuthi zomphakathi noma imigoqo enomsindo.
Khumbula isifundo esiyinhloko salesi sigaba - buza imibuzo. Uma ucabanga ukuthi abajabule, linda baze bathole ukuzola kwabo futhi bese ubabuza ukuthi ukubheka kwakho bekulungile yini.
Bheka, kodwa uqinisekise. Ungathathi izinto (sizokhuluma kabanzi ngalokhu ngokuhamba kwesikhathi).
Lapho ubazi kangcono nokukhathazeka kwabo, bayozizwa bekhululeke kakhudlwana lapho bekuzungezile. Bazozwa sengathi wenze umzamo wokubaqonda nokuthi bangaba yibo abaseduze kwakho.
2. NGABE Bekezela Futhi Ufunde Ukuthi Uthathe Isinyathelo Sini Emuva
Ukubekezela kuyimfanelo ebalulekile ngoba kuzoba nezikhathi lapho ukulinda kungukuphela kokukhetha.
Ukukhathazeka kwesinye isikhathi kungaphazanyiswa ngamasu ahlukile, futhi kwesinye isikhathi kungenzeki. Kwesinye isikhathi esingakwenza nje ukulinda ukuthi kudlule isikhathi sokukhathazeka.
ungatshela kanjani ukuthi uyakuthanda
Abantu bavame ukuba nalesi sidingo sokwenza okuthile ukuzama ukulungisa inkinga abayibonayo.
Melana nalesi silingo.
Qonda ukuthi ukukhathazeka akukwazi ukwelashwa. Kungaba njalo iphethwe ngokusebenzisa izindlela ezahlukahlukene noma ngosizo lwemithi.
Ungasheshi ungene lapho kuqala uphawu lokukhathazeka ukonga usuku. Umlingani wakho wazi lesi sipiliyoni kangcono kunanoma ngubani futhi ubeka engcupheni yokwenza izinto zibe zimbi kakhulu uma ucabanga ukuthi wazi kangcono ngoba ufunde le ndatshana (noma yini enye yalolo daba).
Kungaba nzima ukufakaza futhi ungazizwa uphoqelekile ukusiza ngandlela thile, kepha into engcono kakhulu ongayenza ukuba lapho nabo.
Nikeza usizo lapho ucelwa, kodwa kuphela uma ucelwa.
Ukubekezela kuzosiza nalapho umlingani wakho edinga ukuqinisekiswa. Ngoba bazokwenza. Mhlawumbe izikhathi eziningi, futhi ikakhulukazi ekuqaleni.
Ukukhathazeka kungadala ukuthi umuntu agxile ezimweni ezimbi kakhulu, noma ngabe izinto zihamba kahle. Ngakho-ke uma umthanda ngempela lo muntu futhi ufuna ngempela ukuba nabo, ngeke ukhathazeke ngokubatshela lokho kaninginingi ukuze unciphise ukukhathazeka kwabo.
3. YENZA Ukushesha Futhi Ukhulume Ngokucacile
Emphakathini lapho ukungenisa umoya, ukuhudulela izinto ngaphandle, kanye nokugwema noma yini enzima sekuyinsakavukela ngokwengeziwe, ukushesha okulula kungasiza umuntu onexhala ukuthi ahlale phansi.
Lokho akusho ukuthi kufanele uhlale ushade ne-smartphone yakho noma ube sezingeni futhi ushayele umlingani wakho omusha. Kukhona ibhalansi yesiteleka ukugwema ukweqa umugqa uye ekuziphatheni ngokweqile noma ekulawuleni.
Ukuthi nje izinto ezilula njengokubuya kocingo noma umyalezo wombhalo, ukuhlela kusengaphambili nokuqinisekisa umsebenzi, noma umyalezo uma ukufika sekwedlule isikhathi kungenza umehluko omkhulu ngokukhombisa ukucatshangelwa.
Ukususa okungaziwa nokuguquguqukayo okunamandla okungahambi kahle kuzovumela umuntu onokukhathazeka aphumule ngokwengeziwe.
Futhi, lapho uqonda ngokwengeziwe ukukhathazeka kwabo, uzokwazi ukwenza ngezindlela ezisiza ukugwema noma ukudambisa okubi kakhulu.
4. YENZA Ukuzijwayeza Ukugcina Uzolile Ezimweni Zokuhlolwa
Izinkinga zokukhathazeka zingaveza imizwa eminingi ehlukene, kufaka phakathi intukuthelo noma ubutha okungenangqondo ngempela esimweni sesimo.
Ukubuyisela intukuthelo kumuntu osebenza ngendlela yakhe ngokuhlaselwa kokukhathazeka kwenza izinto zibe zimbi kakhulu.
Ngakho-ke inselelo yakho (futhi kungaba yinselelo yangempela kwesinye isikhathi) ukuhlangabezana nentukuthelo noma ubutha bomlingani wakho ngokuzola.
Lokhu akuyona indlela engokwemvelo abantu abaningi abanayo. Iningi labantu liphendula ngentukuthelo ngentukuthelo, ikakhulukazi uma izwa ihlaselwa.
Yebo, umlingani wakho angasho noma enze izinto ezikulimazayo lapho ukukhathazeka kwabo kukhula. Izinto ezingasho ngempela.
Ukukhathazeka akusona isaba salokho ukudelela noma ukuziphatha okukhohlakele , kepha kungaba yisizathu sakho. Noma kunzima kangakanani, ukuzama ukuhlukanisa ukuhlaselwa kwabo kuwe ngesikhathi sesiqephu sokukhathazeka kungenye yezindlela zokwehlisa umthelela ongokomzwelo onawo kuwe.
Kufanele uzitshele ukuthi lokhu ukukhathazeka kwabo kukhuluma ngabo. Akuyena umuntu ozolile nothandayo lo othandana naye ofuna ukukulimaza.
Lokhu kuza ne-caveat: ukuhlukunyezwa akuyona into okufanele icwebezelwe noma ibekezelelwe.
Akunasizathu sokuba yisikhwama sokushaya umuntu ngokomzwelo. Uma ungaqiniseki ngesimo noma ubudlelwano ozithole ukukho, into engcono kakhulu ongayenza ukuvakashela umeluleki bese uthola umbono ongathathi hlangothi, ovela eceleni.
Lokho kushiwo, akekho ophelele. Kuzoba nezikhathi ezinzima zokuzulazula. Kunjalo nje ebudlelwaneni nomuntu onesifo sengqondo.
Ungahle uthande (i-athikili iyaqhubeka ngezansi):
- Ukukhathazeka Okusezingeni Eliphakeme Kungaphezu Kokucabanga Kwakho
- Izindlela Ezi-7 Abantu Abanexhala Elisebenza Kakhulu Abafihla Isimo Sabo
- Izinto eziyi-8 Ozenzayo Ngenxa Yokukhathazeka Kwakho (Abanye Abangaboni Kuzo)
- Izinto Ezingu-20 Okufanele Uzazi Ngaphambi Kokuthandana Nentombazane Ecabanga Kakhulu
- Umhlahlandlela Womuntu Ongathandeki Komphakathi Wokuphola
- Imikhuba Eyi-10 Ethukile Eveza Ukukhathazeka Komuntu Komuntu Kanye Nokucindezeleka
Futhi kuthiwani ngama-DON’Ts?
ungamshiya kanjani umyeni we-narcissist ephephile
1. UNGACABANGI Ukuthi Yonke Imizwelo Emibi Ibangelwa Ukukhathazeka
Akuyona yonke imizwa emibi ebangelwa ukukhathazeka komuntu. Kujwayelekile impela ukuthi abantu abangenakho ukugula ngengqondo bacabange ukuthi yonke imizwa engemihle kumuntu ogula ngengqondo ibangelwa ubunzima bokugula kwakhe kwengqondo.
Lokho akulona iqiniso.
Abantu abanexhala kusengabantu. Kwesinye isikhathi kunemizwelo engemihle, izenzo, noma okuhlangenwe nakho okungavela ezinqumweni ezingalungile, izinsuku ezimbi, noma ukukhungatheka okuvamile.
Ukuthatha ukuthi ukugula ngengqondo kuhlale kungumsuka wemizwelo esemthethweni kuyindlela yomlilo eqinisekile yokwakha intukuthelo nokuvala ukuxhumana.
Futhi njengoba sibonile ngaphambili, ukuxhumana kuyisihluthulelo sokuqonda ukukhathazeka komlingani wakho nokuthi ukuziphatha kwabo kungahle kungahlobene kanjani nakho.
Uma wenza yonke imizwa yabo ukuthi ibangelwe ukukhathazeka kwabo, wenza ukuthi bangazizwa kanjani bengafanele. Futhi lokhu kungashayela igebe phakathi kwakho.
Ngakho-ke ungagxili eziphethweni ngokuthi ukukhathazeka kunini futhi akudlali indima ekuziphatheni komlingani wakho.
2. UNGAThathi Izinto Ngokwakho
Sithinte kulokhu phambilini, kepha kufanelekile ukukuphinda lokho. Umlingani wakho kungenzeka, ngesinye isikhathi, akukhiphele ngaphandle ngenxa yokukhathazeka kwabo.
Awukwazi ukulawula ukuthi lokhu kuzokwenzeka nini noma kanjani, kepha kufanelekile ukukulungiselela.
Abantu bathambekele ekucabangeni ukuthi ukuqina kwengqondo nokulawula kuyizinto ezihlelekile, ezihlelekile. Akunjalo.
Kwesinye isikhathi izinto ziyavuthwa zingalawuleki. Kwesinye isikhathi amasu afundwe ekwelashweni awasebenzi. Kwesinye isikhathi umuthi uyaphela, noma sekuyisikhathi soshintsho kumthamo. Kunezizathu eziningi zokuthi kungani izinto zingahamba kabi.
Ngakho-ke, ikhono lokungazithathi izinto uqobo yikhono elibalulekile onalo uma kwenzeka kuba khona amagama anokhahlo noma izenzo ezingabazekayo.
Ungaba ukugxila entukuthelweni yabo yokukhungatheka ngenxa yokuthi uwena okhona nabo okwamanje kushaya.
Cishe akuwena abathukuthelele, noma ngabe kubonakala ngaleyo ndlela lapho bememeza noma bekhuluma izinto ezihlambalazayo kuwe.
Zama ukubona lokhu kuqhuma njengomgibeli oneshwa ebudlelwaneni bakho - ingane ecasulayo esihlalweni esingemuva semoto eklabalasa ikububule kwesinye isikhathi.
Ubungeke unikeze ingane isiteringi, ngakho-ke ungavumeli ukuqhuma komlingani wakho ukuthi kushayele izinto nakho.
Umbuzo osobala uthi: 'Ubeka kuphi umugqa?'
Ulayini udwetshwa nomaphi lapho ukhetha ukuwudweba khona. Abanye abantu banekhono lokususa izinto kalula abanye abanazo.
Ayikho impendulo engalungile kulowo mbuzo ngoba wonke umuntu wehlukile. Uma uzizwa ukuthi awukwazi ukubhekana nesimo lapho ukukhathazeka kugadla kumlingani wakho, akukho hlazo ekukuvumeleni kubo nasekuqedeni izinto ngokuthula.
3. Ungazami Ukulungisa Uzakwenu
Abantu abaningi kakhulu bacabanga ukuthi uthando lwabo noma uzwela lwabo luzonqoba futhi lulungise ukugula kwengqondo komlingani, ukukhathazeka noma okunye.
Lokhu kukude ngokumangalisayo neqiniso.
Umuntu kuphela ongazilungisa. Alikho iqiniso elikhudlwana, elibaluleke kakhulu ekuzameni ukunweba ukuqonda nothando kumuntu onesifo sengqondo.
Babodwa okudingeka bafunde ngokugula kwabo kwengqondo, bafunde ukuthi bangakulawula kanjani, futhi bakusebenzise empeleni lokho abakufundayo ukuze bacindezele ukuzinza nokulawula.
Akekho omunye umuntu ongakwenza. Okungcono kakhulu ongakwenza ukunikeza isikhuthazo nokusekela imizamo yabo.
Ngaphezu, uma ukhona uzibophezele ngokweqiniso ebudlelwaneni , uthando lwakho akumele lunikezwe ngombandela wokuthi bangakwazi ukwelapha ukukhathazeka kwabo.
Uma uzoqoma umuntu onexhala, kufanele ukwamukele ukuthi mhlampe bayohlala benamazinga athile okukhathazeka, noma ngabe bangafunda ukukulawula.
Njengoba ungeke ufune ukuthi bakucele ukuthi ushintshe, abafuni ukuthi ubuze noma ulindele ukuthi bashintshe.
Bazi kahle kamhlophe ukuthi ukukhathazeka kwabo kunzima ukuhlala nabo - baphila nakho nsuku zonke. Bazokwenza konke okusemandleni ukunciphisa umthelela wabo ebudlelwaneni bakho, kepha kufanele wazi ukuthi kuzokwenzela ezinye izikhathi eziyinselele.
4. UNGAMDABUKELI Noma Ubukele phansi Uzakwenu
Ububele buyinto ebalulekile yokuhlangenwe nakho komuntu. Ukuzwela usizi lomunye umuntu noma izinselelo empilweni kungakhombisa ukufudumala futhi kube lula ukuphulukiswa.
Isihawu, noma kunjalo, siyinkinga. Isihawu siholela ekunikezeni amandla, nasekuphangeni umuntu ubunikazi bezinkinga zakhe.
Ngokuqinisekile ungazizwa kabi ngomuntu obhekene nenselelo, noma ngabe uthandana nomuntu onenkinga onenkinga, noma enye into eyinkimbinkimbi.
Kepha kukhona impela kudingeka kube imikhawulo nemingcele .
Into ehlekisayo ngakho ukuthi abantu abazimisele ngokulawula ukugula kwabo kwengqondo noma ukululama ezinkingeni zabo ngokuvamile abalufuni uzwela.
Lokho abajwayele ukufuna ukusekelwa noma ukuqonda, ngoba kunabantu abaningi abangafuni ukuqonda, abanyamalala lapho kukhona ubunzima obuncane.
Ungawubona kanjani umehluko? Bheka umzamo.
Ingabe bayazama? Ngabe bagcina isikhathi sabo sodokotela noma sokwelapha? Ingabe bayayiphuza imishanguzo yabo, uma ikhona?
Ingabe bayazama ukuxhumana lapho bekwazi? Ingabe bazama ukukusiza uqonde? Ingabe bathatha umthwalo wezinyathelo zabo ezimbi noma umonakalo abawenzayo?
Kuyafaneleka impela ukuma eceleni komuntu owenza umzamo. Kepha uma kungenjalo? Yebo-ke banendlela ethe xaxa yokuhamba ohambweni lwabo siqu.
ungabona kanjani ukuthi umuntu wesifazane uyakuthanda
Futhi kufanele ulinganise ngokucophelela ukuthi ngabe ufuna ukwethula ubunzima bomuntu onokukhathazeka okungalawulwa empilweni yakho.
